一言不合就吃草！ 燕麦脆片，杏仁拌在沙拉里真的好好吃 😍😍 这么热的天 真的要感谢昨晚的空调给了我半条命 昨天人品爆发，科二通过了 黄胖子买的欧洲杯决赛也中了 好事连连，所以昨晚特别开心的跑去吃外食庆祝 最近有点懒惰，都没有动力运动 前天值...
2016-07-12
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下班回家！今天特别想吃馒头，刚好老爸买了。 把馒头切开裹蛋液，然后0脂肪喷锅油喷一喷，煎的黄黄的，中间夹上牛油果。当当当当！就是馒头三明治了！😂😂 今早上喉咙里都是血丝，因为前天吃了黄胖子做的辣面条，昨天值班又吃了烧烤，太上火！ 必须来一大...
2016-06-17
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为了吃这口番茄青豆藜麦饭，把晨跑换成了在家30分钟hiit 秋葵上淋的是酸奶和黑芝麻酱调的汁 今天吃的好满足 #早餐•2016年6月15日##小郭食记##每天蔬菜500克##用运动说早安##创意料理#
2016-06-15
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听从内心的声音，疲倦就给自己放天假 好的休息，才能更好的继续运动 今天我真的不想去健身 晚餐→肉桂燕麦棒（里面有南瓜子和核桃）蘸👉🏻番茄青豆蔬菜汤 #晚餐•2016年6月14日##小郭食记##每天蔬菜500克#
2016-06-14
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每天最放松的时候就是晚上睡觉前 每天最有动力的就是晨跑后吃早餐时 每天最挣扎痛苦的就是下班去健身房的路上 每天最畅快的就是运动结束洗完澡后 一日复一日 💗💗fighting！ 今天的沙拉撒了厚厚的一层芝士粉和营养酵母粉 🐒🐒🙊🙊 #早餐•...
2016-06-14
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很贪心，什么都加在沙拉里，所以弄了超级大一盘，吃了一半就超级饱了。（芦笋，生菜，油桃，木瓜，番茄，玉米，牛油果，蓝莓，天贝，豆腐干） 每天去健身房的路上内心都要斗争一番，天气太热了，不去吧！上班好累，不去吧！回家做饭，不去吧！最后还是屁颠屁...
2016-06-13
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一大早起就是艳阳天 这么热，早餐我们一起吃沙拉吧！ 煎芦笋，玉米油桃沙拉 表面那个红红的不是豆瓣酱啦[偷笑][偷笑] 是我昨晚自己熬的番茄酱，热量大概100克只有64大卡。比外面的低很多哦！ #早餐•2016年6月4日##小郭食记##沙拉控...
2016-06-04
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菠菜鸡蛋伪披萨🍕🍕 焯水菠菜，豌豆粒，煎熟的天贝切粒，西蓝花切碎末，千禧果，牛油果切片铺上 家里没有马苏里拉奶酪，把切达奶酪片撕小块 淋上鸡蛋液，撒营养酵母粉 200烤箱20分钟，高蛋白早餐啊 一人解决了一锅 #早餐•2016年5月28日#...
2016-05-28
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简易考伯沙拉➕豌豆燕麦粥 只要不下雨，爸妈每天清晨六点都会去公园跑步 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 若我一个人继续睡，听着他们关门的声音也会觉得很不好意思呢 老年人都可以坚持，更何况年轻人呢 💗💗💗 昨天下着雨，还是跑到健身房半小时冲刺跑，还练了上半身...
2016-05-26
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今天早上喝的凤梨酸奶汁🍍🍍 啧啧～ 那酸爽🙀🙀🙀 #早餐•2016年5月25日##小郭食记##每天蔬菜500克##创意料理#
2016-05-25
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感觉都有一个世纪没吃过欧包了 在冰箱里发现一个月前冷冻的黑麦无花果欧包，切片叮热口感还是挺好的 在楼下的农民那里买到了刚采摘的自家木耳菜 都是嫩芽，用冻香蕉和焯水木耳菜，木瓜榨了smoothie #早餐•2016年5月24日##小郭食记##...
2016-05-24
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直接扔酸奶罐子里开拌 煮个溏心蛋狠狠的搅匀 granola多多的撒 这样的沙拉我简直吃三罐子都不在话下 #晚餐•2016年5月23日##沙拉控##小郭食记##每天蔬菜500克#
2016-05-23
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煮了一大锅杂蔬焖藜麦，当午餐和晚餐吃 放了西葫芦，丝瓜，红圣，鸡蛋，鸡胸，毛豆，老南瓜，洋葱 用鱼露，老抽，黑胡椒，还有喜马拉雅玫瑰盐调味 #午餐•2016年5月23日##小郭食记##创意料理##每天蔬菜500克#
2016-05-23
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郭黑暗
