用牛奶西兰花亚麻籽粉盐胡椒干酪煮成浓汤，冬冬不喜欢，只吃掉胡萝卜饼，勉勉强强喝掉半碗，妈呀天地良心，我觉得很好喝呀！ #早餐•2016年12月5日# #健康三餐# #memo#
2016-12-05
65 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
原本预想会是香香甜甜的，结果一尝，不甜，又挖了点儿南瓜泥进去，还是不够甜😓 又不想加糖，就这么吃了 欲求没得到满足嗷 鉴于早上吃它会很 通畅（🙂）所以之后还会做 只是在调味上还得再研究一下惹 #早餐•2016年12月2...
2016-12-02
43 3
espe的好朋友
（北京,石景山）
【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版
常备加了咖喱粉的菜花米饭，吃草的时候很好用，最后一点豆奶奶酪也用完啦～ 麻麻看了看我吃的东西 说，一碗酸不溜秋 #早餐•2016年11月29日# #健康三餐# #memo# #充值蛋白质#
2016-11-29
60 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
一半自制豆浆一半鲜奶，发酵三个多小时就凝固了，过滤一晚后get敲极皮塔酱--豆奶奶酪👏👏 #早餐•2016年11月28日# #健康三餐# #喂冬冬# #记一个脑洞# #充值蛋白质# #memo#
2016-11-28
92 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
烤鸡肉，菠菜，蛋清，烤紫萝卜，腌辣椒圈，荷兰豆，蔓越梅，适合装便当然后拿勺kuǎi着吃 这么起劲儿地刷自己的方真有点不吼意思== 不过最近就是好这口，感觉健康得要成仙 然而物质储备像潮水，一瞬间大批量涌现，一瞬间全抽离不见，可能那罐...
2016-11-23
53 1
espe的好朋友
（北京,石景山）
卤牛肉、菜花米饭、菠菜、胡萝卜、牛油果、腌辣椒圈、青橄榄和蔓越莓干，冬冬在吃完辣么一大盘后还吃了一份烤薯角、两块没有奶油的瑞士卷、一把山核桃，喝了酸奶和啤酒.......请问要减脂这件事说完还算不算数了？🙄 #午餐•2016年11月23...
2016-11-23
90 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
苦苣，牛油果，栗子白薯，卤蛋，金枪鱼，腌辣椒圈，酸黄瓜碎，蔓越梅，盐胡椒红酒醋 #午餐•2016年11月20日# #健康三餐# #memo# #老板加颗蛋# #充值蛋白质# #喂冬冬#
2016-11-20
40 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
这么吃的时候总在想你@Manszewoo #午餐•2016年11月19日# #memo# #一做再做都是真爱# #老板加颗蛋# #充值蛋白质# #写进妈妈爱吃的记事薄#
2016-11-19
40 2
espe的好朋友
（北京,石景山）
烤鸡胸+奶油生菜+煮胡萝卜+烤脆的佛卡夏块儿，再撒一兜兜盐，练胸前吃胸，追求仪式感😉 #午餐•2016年11月18日# #健康三餐# #练前吃啥# #memo#
2016-11-18
31 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
掺了麦麸，没有洋葱和火腿就只用了台湾香肠，提前干煎一下把油吸去，一出炉还没来及踏实照个相就抱走送人了 热乎乎的bagel捧在手上咔滋一咬，焦脆的表皮连带Q韧的内心、弹牙的肉粒一同陷进嘴里，然后剩下的事儿就不记得了，断片儿了，也没意义了 ...
2016-11-07
49 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
是我们少见的低碳水早晨，还用它做了夹烤圆白菜拌糖心蛋的三明治便当，昨天徒步10km之后怒吃一个治愈又顶事儿 冬冬同学终于（受不了日渐鼓起的肚子）恢复健身了，必须鼎力支持 #晚餐•2016年11月4日# #健康三餐# #memo# ...
2016-11-04
56 2
espe的好朋友
（北京,石景山）
完美沙拉公式~How to build the perfect salad
杏仁（坚果）之于沙拉，就如脆珠之于巧克力，巧克力之于曲奇，曲奇之于冰淇淋尔。 #午餐•2016年11月3日# #健康三餐# #喂冬冬# #有菜就有爱# #memo#
2016-11-03
53 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
乱入 披萨好不好吃关键看饼，如果觉得topping放巨多或cheese放巨多才好吃那一定是因为饼底做得不够好。 这次饼底除了高低粉还加了黑麦粉，烤完非常暄软馨香。 cheese就是超市随便买的拉不出丝的马苏里拉芝士片，没多放，有点儿奶...
2016-11-02
73 0
espe的好朋友
（北京,石景山）
