#自己动手做外食#

冰镇秋葵 

昨天被朋友圈种草 冰镇秋葵 的确很好吃 调料很简单，只用了低盐生抽 很嫩很鲜 #早餐•2017年6月9日##自己动手做外食#

郭黑暗

茬早餐8—抹茶松饼（无油） 

终于明白为什么那么多人喜欢吃松饼了 因为 真的吼吼吃啊！ 我没有加糖，加了一大勺蛋白粉 甜度很够了 这样的抹茶松饼 配上自己熬的芒果果酱 perfect！ #早餐•2017年6月8日##创意料理##自己动手做外食#

郭黑暗

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食 

卡乐比是什么鬼 还是自己做的granola麦片 好吃又放心 忙完婚礼第一件事 就是回归厨房😂😂 好吧，晚安。 #晚餐•2017年5月31日##创意料理##自己动手做外食#

郭黑暗

you are what u eat 

没有加面粉的伪松饼 仍然很好吃呀。 🐱宁～ #早餐•2017年5月16日##小郭食记##自己动手做外食#

郭黑暗

午餐•2017年5月14日 

巧乐兹的替代品 蓝莓雪糕 里面我还放了巧克力夹心 吼吼吼～ #午餐•2017年5月14日##自己动手做外食##创意料理#

郭黑暗

我是面包疯子 

黑麦软欧。 小伙伴们让我重操旧业卖面包。 但是我感觉自己现在没有勇气了。 #午餐•2017年4月23日##我是面包疯子##自己动手做外食#

郭黑暗

📸and🍜🍴 

大晚上失眠 起来熬了一锅无糖草莓酱。 报名参加了早餐马拉松 还有几个小时 就要起来做早餐了 啊啊啊～ 睡了。 #早餐•2017年4月23日##创意料理##自己动手做外食#

郭黑暗

自制无添加番茄酱 

慢工出细活。 熬了一个小时，番茄酱终于做好了。 普通的果酱都是高糖 而我不加糖的秘密武器，就是亚麻籽。 我还加了意大利什锦香料，明天可以用来拌意面了。 想想都好赞，晚安。 #晚餐•2017年3月21日##创意料理##自己动手做外食#

郭黑暗

墨西哥卷饼 

因为明早想吃墨西哥鸡肉卷 所以十二点开始，凌晨一点结束 我烙了十五张黑麦饼皮 （黑麦粉120克，高筋粉380克） 讲真，为了满足嘴真是不顾一切 😂😂😂😂 现在可以安心滚去睡了。 #早餐•2017年3月17日##健身口粮啊##自己动手做外食...

郭黑暗

午餐•2017年2月11日 

喏！ 喂你吃 (〃'▽'〃) 好啦！骗你的。 晚安啦。 🌙🌙🌙 #午餐•2017年2月11日##热量爆表，幸福也爆表##自己动手做外食#

郭黑暗

午餐•2017年2月11日 

上面铺的是麻辣牛肉。 (＾∀＾)ﾉｼ 这是我改装过的方便面，只用了面条。 调料包都扔了。 对于泡面，我一年估计吃的次数不超过两次。 #午餐•2017年2月11日##热量爆表，幸福也爆表##自己动手做外食#

郭黑暗

坚果芝麻糖丨健康·零食 

过年要回老家 好吃的很多！ 但是还是会克制住，不会无节制的放任自己。 给自己做了一款健康的能量小零食 坚果杂籽饼干 带回老家，运动前可以吃。 出炉的时候超级香，但是我忍住了 明早再尝尝 #晚餐•2017年1月26日##健身口粮啊##自...

郭黑暗

全麦消化饼 

不知道是不是姨妈期的接近，噬甜！ 刚吃饱饭，都会对甜食异常渴望！ 特别是想吃奥利奥！ 可是想想热量，还是忍住了。 用椰子油35克，额外加了70克杏仁和燕麦一起打的粉，做了这个。 正好最近胃不好，听说吃些小苏打挺好的。 很香！真的！ #晚...

郭黑暗

奶油炖菜--深夜食堂 

以前一直以为奶油炖菜就是用淡奶油来炖 知道被好友推荐，打开菜谱才发现不是这样呢 (,,•́.•̀,,) 昨天被好友安利后就特别想做一次 晚上让黄胖子去超市采购了食材 今天中午做的。 先来一张整体照。 (•̀ω•́)✧ #午餐•2016...

郭黑暗

午餐•2016年11月30日 

天冷了就想吃热乎的东西呢！！ 那天的晚餐想吃火锅，但是家里没有电磁炉，于是煮成了一锅冒菜 (˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) 发了朋友圈后，勾起了无数朋友的馋虫 于是都去相约火锅啦！ 话说我这个是用的好人家青花椒鱼调料煮的，虽然不是火锅底料，但是也很好吃...

郭黑暗

脆皮肠.宝宝肠.早餐肠 

昨晚上九点才开始做 手工剁肉，搅拌，最后很心塞的灌肉 虽然也是这个灌肉机器，但是一开始掌握不好，总是爆开…… 后来才开始慢慢掌握技巧。 我这个肥瘦比例是1比9。感觉这样会热量低一些（心理作用😂😂） 调味我是凭感觉放的，忘了尝是否合适了…… ...

郭黑暗

酸奶机自制纳豆 

因为喜欢吃，做过好多次！ 现在做纳豆的技术真的是越来越成熟了。 拉丝超级多有没有？ 我自己觉得成功的要点在于 第一，一定要是有机的袋装黄豆，因为那种不容易被污染 第二，高压锅一定要蒸够时间，我很多次时间只用了35分钟的，都没有很多拉丝，这次...

郭黑暗

薄底Pizza，亲爱的 

家里买了两袋马苏里拉芝士，一直没用 于是今天心血来潮做了这款 放了香菇，青椒，红椒，玉米，火腿肠 玉米提前煮熟沥干水份，青红椒和香菇都是提前炒了炒去除水分的 撒了超级多的芝士 然后用烤欧包的预热方式，做出了脆底 很好吃！昨天大姨妈驾到 今天...

郭黑暗