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by-桔子花
尚膳宝 | 晒出你的减脂便当，赢网红款便当盒！
#每日便当##montento##减脂餐#
2018-08-16
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午餐•2018年6月20日
Meal Prep 今天的午餐依旧是烤箱完成的 提前腌制了黑椒牛柳，凉瓜切了薄片跟腌制好的牛柳搅拌均匀，平铺，放进烤箱里去烤，高火15min 椒盐菜花，刷油撒上椒盐中火15min直接烤 两个藜麦饭团，想知道为什么自己可以吃这么少。 #午...
2018-06-20
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每日便当
只顾着买菌菇类食材跟豆腐类食材，忽略了其它蔬菜的采购，今早不知道做什么好。 #午餐•2016年7月4日##我想和你1房2人3餐4季##montento##每日便当#
2016-07-04
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又是一个美好的周五，上了公交突然就下起黄豆粒的大雨，惊吓了没有带雨伞的我。 幸好大雨来得急也去得快，雨水清刷过的南华西老街道别样有味道。 前方有一条分叉路，努力吧！走到路口才有选择的机会。 #午餐•2016年7月1日##每日便当##mont...
2016-07-01
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#午餐•2016年6月30日##每日便当##montento#
2016-06-30
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#午餐•2016年6月30日##montento##每日便当#
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炒好菜，拿着便当盒去盛饭的时候，才发现电饭煲的🔌没插，谁拔的？我保证不打死ta🌚 【番茄烩菜花】其实里面有鸡胸肉的，睡得迷迷糊糊的我，今天简直是一锅熟了。要腌制了鸡胸肉，爆香了蒜蓉，小煎了一下鸡胸肉，再放进番茄，大火炒了一下，转小火慢炖出汁...
2016-06-17
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早上好，新买的黑椒酱用蒜蓉熬过，蒜香十足，好吃。昨晚拍松了鸡胸肉，涂抹了黑椒酱放进冰箱里腌一个晚上，今早拿出来小煎一下就可以了。我要买不粘锅，煎各种蛋饼，有谁可以推荐😭 #午餐•2016年6月15日##每日便当##montento#
2016-06-15
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这是昨天的便当，第一次吃蟹味菇、白玉菇，味道真的吃一口就受不了了😣 是做法不对？改天换个方式做，弄成常备菜放冰箱，幸好kami酱喜欢吃。 【西红柿烩豆腐】想豆腐想好久了，好好吃，切块香煎的豆腐，撒上盐，胡椒粉就很香了。略凉以后铲起，小火慢炖...
2016-06-14
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早上好，今天起晚了，午餐弄的比较简单😁 【西兰花炒鸡胸肉】西兰花切小朵放进开水里面，撒一小把盐，倒进西兰花稍微焯一下。捞起，过冷水沥干。倒进鸡胸肉略变色，再倒进西兰花小炒，撒盐就可以出锅了。（鸡胸肉是用油盐胡椒粉腌制过的，不该放生粉，下锅就...
因为kami酱今天不用去片场，可以带便当去上班，所以准备了两个便当，特意煎了一块鸡柳给她😍 #午餐•2016年6月12日##我在广州##montento##每日便当#
2016-06-12
心里老想我要吃素我要吃素，不如什么都不要想，做就是了。 #午餐•2016年6月8日##montento##我在广州##每日便当##轻素食#
2016-06-08
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感觉这一周都没有采购什么蔬菜回来，来去做的都是一样的。广州的五月天，在树荫下等公车，已涔涔冒汗。公交上扇动的扇子略让人眼花缭乱。 #午餐•2016年6月2日##montento##一人食##每日便当##我在广州#
2016-06-02
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因为想早点下班去参加夜跑，所以随手炒了个娃娃菜就走人了。还是番茄洋葱炖鸡胸肉，昨天炖了一大盘，好吃到天天吃都不腻😋 #午餐•2016年5月31日##每日便当##工作餐##montento#
2016-05-31
-桔子花
（广东,广州）
