#午餐•2016年11月3日##无油减脂增肌餐#没放什么油也几乎无盐的辣炒蛏子，鲜得不像话。食物原来的味道才是真正的美味😄😄😄
2016-11-03
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#午餐•2016年7月17日##无油减脂增肌餐#番茄炒蛋，自己种的番茄，好多汤汁。 这两天太热，加上课多，感觉好累，健身都有些松懈了，基本上一天练一天歇的。😵😵😵
2016-07-17
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#午餐•2016年6月26日##无油减脂增肌餐#青椒炒黄瓜，外加两个虾补充蛋白质 今天hiit+腰腹共一小时，腿到现在还在抖😅😅
2016-06-26
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#晚餐•2016年6月17日##无油减脂增肌餐#清炒豌豆苗，醋溜番瓜，蜂蜜薏米水 今天早上body jam一小时，肌力训练20分钟，运动半小时前一杯黑咖啡，运动效果翻倍。
2016-06-17
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