总在微信玩耍，好久下厨房没冒泡儿🙄前天的工作午餐：一上午效率真高。不过早饭没好好吃，中午多吃点儿。吃个酢豚便当🍱，醋猪🐷🙄🙄中文应该叫咕咾肉😂鲜榨蔬菜汁，配起来。夏天到了～ #早餐•2018年6月8日##大阪日常##美姬日本生活#
2018-06-08
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
起床～🌛比起熬夜，更喜欢早起的专注时间。2-3小时不等，无人打扰。如果你不主动改变饮食、作息、思考方式、交谈对象，就算老天厚爱你，主动给你天上掉馅儿饼🥙你也得有能力接住才行。你做的事儿得和以后有关，得能持续性增值，而不仅仅是眼前的今天多赚了...
2018-03-17
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
今天去牙科，咬牙模，突然被夸说皮肤好好。我说不会吧，化妆了呀～被牙科这么说还是第一次。难道是一直持续的美意识，已经有了明显效果了？感觉最近皮肤水润，不因为年龄干瘪倒是真的，我目前早上空腹吃p美白丸➕一瓶蜂王浆晚上睡前喝p口服液白天再吃综合营...
2018-03-15
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【大阪日常】作为一个生育过两个娃的妈咪，我觉得自己的腰围还算说的过去～（图2）我是生物钟特别稳定的体质，这两天早上摇小旗，生物钟打乱，身体马上就有反应，感觉有点沉，所以早饭需要来点儿益生菌～酸奶，大豆青汁也有益处。都是我日常必备，照顾我身体...
2018-03-15
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日本食养师雅菲
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和我妹互聊了聊各自在东京和大阪的怪异人和奇葩事儿，又和北京老友互问候两句，暖～❤️其实世界上有各种各样的人和想法，我们不能要求别人，只要做好自己就好，朋友三观相近，才能长久。我很庆幸，一路上还有从小走到大的老友，最短的一位也陪了我快30年了...
2018-03-09
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日本食养师雅菲
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因为你要做一朵花，才会觉得春天离开你；如果你是春天，就没有离开，就永远有花。 所以，我们要做春天🍃🌸 早安～2018/3/6 ps：好像和早餐无关，但当个精神面包也不错吧😂 #早餐•2018年3月6日##大阪日常#
2018-03-06
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【大阪日常】☔️周末一定会给自己放假至少一天，当然最好两天[调皮]人只有在放松和快乐的时候才拥有更大的创造力。玩得尽兴投入，是恢复对生命自发性和提升对自己的察觉。我的工作和玩儿有相似的地方，除了繁杂的一部分内容之外 我还是很享受的。今天初试...
2018-03-05
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【大阪日常】日常也要补补铁。特别女性。下午需要👉合理安排并非常非常忙一下。[奋斗]ps：鸡肝，海苔茶泡饭，蒸红薯🍠食物纤维丰富。 #午餐•2018年2月21日##大阪日常#
2018-02-21
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过年闲来无事，摆摆食器，每件都爱不释手❤️想着用它们装我做的饭菜，自酿的果酒，心中就无比欢愉。🍃 生活需要仪式感，我需要一个更大的碗柜。😂 #晚餐•2018年2月16日##大阪日常#
2018-02-16
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【大阪日常】感冒好了，又可以活蹦乱跳啦✌️今天先要去pola做美容，👉然后姐姐小学参观日，中途退场接妹妹放学去英文教室，👉然后再回小学继续听课之后家长会和老师面谈；👉再然后去妹妹英文教室交妹妹新学期报表，👉和英文老师商量给姐姐报什么英文课。...
2018-02-15
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妹妹今天哭了半天，她发现自己慢慢不会说中文了。“要是我放假回北京不会中文了可怎么办？”“我现在学拼音能来得及吗”？“妈妈你看我写的对吗”“为什么爸爸妈妈姐姐都比我中文好？”的确妹妹不如姐姐，基本现在只能听不会说了，姐姐因为每周和我坚持学习，...
2018-02-14
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我上次发烧🤒️应该还是高中，同学们来探望我，我当时聊的别提多开心了，马上要跟人家出去玩，我妈都怀疑我到底有没有发烧。😂我属于一发烧就人来疯儿那种，绝不躺着，比平时还精神。ps：炒了葱爆羊肉我承认是没食欲吃了，热可可和芝士蛋糕还是能吃下的😂 ...
2018-02-13
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
春节期间，清闲起来🍵 今日盘点[奋斗] 今日打算中午开始断食。以后不敢再吃那么多生蚝了，肚子疼，生蚝其实是很容易食物中毒的贝类。 最近不吃三明治，改吃饼了。 我好想念北京的大饼。 #早餐•2018年2月13日##大阪日常#
2018-02-13
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日本食养师雅菲
（海外,日本 ）
