特别棒可以反复撸的方子们
（没有菜谱传送门的摘自Youtube）
喜欢羽衣甘蓝！还有特价的大平菇～没有香油和糖也吃的很香，而且羽衣甘蓝炒一炒会变咸，一丢丢盐就好 👐🏻 #晚餐•2016年8月22日##Super-duper recipe##Eat clean#
2016-08-22
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-mMia-
（海外,英国 ）
用珍珠大麦代替意式白米，喜欢它al dente的口感 🐤 还煎了海鲈鱼，好次！ #午餐•2016年8月22日##Super-duper recipe#
2016-08-22
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（海外,英国 ）
车达干酪酪梨希腊酸奶、水牛奶酪无花果香脂醋橡果伊比利亚、山羊奶酪啤梨果干、花生酱莓果椰蓉。 #早餐•2016年8月21日##Super-duper recipe##Eat clean##Morning's nomnom#
2016-08-21
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（海外,英国 ）
蒜香虾仁意面 方子来自拜冰，简单快手而且味道超赞！ 西兰花依然先焯后无油煎到微焦。橄榄油下大量蒜粒，煎到外表金黄后加尖椒、入虾仁，烹点白葡萄酒，蒸发掉酒精后盐黑胡椒调味，虾仁熟了就好了，然后放不放西兰花看个人喜好吧，我喜欢脆脆的口感就直接摆...
2016-08-18
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-mMia-
（海外,英国 ）
煎三文鱼配茴香橙柚沙拉和薏米饭 Pearl barley煮出来特劲道，还有麦香！杂粮太有魅力了 🐒 #早餐•2016年8月17日##Super-duper recipe##Eat clean#
2016-08-17
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（海外,英国 ）
汉堡排拼盘 M&S extra lean beef burger 随便煎一下也完全不柴，懒人福音啊。西兰花稍微焯一下再干煎掉水分口感特别清脆，彩椒碗烤过之后软甜甜的，但其实里面装的是大蒜尖椒西红柿沙拉，嗯，神秘的味道。 #午餐•20...
2016-08-16
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（海外,英国 ）
Savoury superfood bowl 薏米仁、椰油羽衣甘蓝脆片和早餐将军牛油果。 #早餐•2016年8月16日##Morning's nomnom##Super-duper recipe##Eat clean#
2016-08-16
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-mMia-
（海外,英国 ）
榛子巧克力香蕉松饼 100% cacao隔水融化做的巧克力酱，味道太浓厚🙇🏻 #早餐•2016年8月15日##Super-duper recipe##Morning's nomnom#
2016-08-15
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（海外,英国 ）
搅拌机比较简易打出来干干的就倒了罐青豆～结果居然吃出了麻辣烫的味道 👁 没有西葫努用的Gnocchi，酱汁裹得特别好，还加了半袋虾仁，饱饱的！ #午餐•2016年8月13日##Super-duper recipe##Eat clean#
2016-08-13
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-mMia-
（海外,英国 ）
Peach caprese 🍑 用希腊酸奶代替马苏里拉，还做了balsamic reduction，酸味和水果的甜味配一脸！是少女牌的沙拉呢（捂脸 #早餐•2016年8月13日##Super-duper recipe##Eat clean#...
2016-08-13
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（海外,英国 ）
配清爽的tzatziki超好吃 没有薄荷用的欧芹，而且意外的快手呢！吃了一半剩下的冻起来，存粮大军又添一员 😄 #晚餐•2016年8月12日##Eat clean##Super-duper recipe#
2016-08-13
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（海外,英国 ）
Turkey Chilli/美式火鸡肉杂蔬豆子辣酱汤－健康Paleo版
这两天都在忙毕设，而且这周村里又尥蹶子一般的天天下雨，就想着做点快手的comfort food，正好家里有罐红腰豆错买成辣味的，就想到了被@nan_nz种草的这个谱。求刺激又多加了勺chipotle，热辣的流鼻涕，但一勺一勺根本停不下来，就...
2016-08-12
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-mMia-
（海外,英国 ）
买的butternut squash像哈密瓜一样坚挺，久蒸不糯 ∠( ᐛ 」∠)＿ 但鲜甜的味道还是在的，鸡胸没放油腌也这么嫩，惊喜的吸了口气！以及想拿葡萄干结果一包松子仁扣盘上了… healthy fat yay! #晚餐•2016年8月...
2016-08-11
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-mMia-
（海外,英国 ）
Dakjjim Maangchi的安东鸡 😋 加了口蘑和豆子，下饭思密达。 #晚餐•2016年8月10日##Super-duper recipe##Korean food lover#
2016-08-10
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-mMia-
（海外,英国 ）
牛油果水波蛋三明治 · 香醋烤菜花 睡的越来越久 👀 还没冬天呢喂 #早餐•2016年8月8日##Morning's nomnom##Super-duper recipe##Eat clean#
2016-08-08
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-mMia-
（海外,英国 ）
Banana pancake 早起边喝粥吃小菜边看终极烹饪教程，看到这个薄饼立刻决定实践一发给还没起床的小朋友吃，用掉了家里最后的鸡蛋和香蕉，如此一来又可以去超市了哈哈，吃了一块真的好松软而且超级简单，不打发蛋白10分钟就搞定！以后我也是会...
2016-08-07
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-mMia-
（海外,英国 ）
