早餐食物需要选择热量很小器，营养很强势的食物。它们的共同特点是富含蛋白质，水和纤维。 📝牛油果香蕉蛋白昔（10克优质蛋白）番茄蛋🐶蔬果拼 #早餐•2016年10月13日##梦琦家营养早餐##胃是一种情感记忆#
2016-10-13
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未蓑羽
（广东,肇庆）
吃了这个早餐，就有了洪荒之力[坏笑] 早上起床阳气上升，不喝冷冰冰的东西。今早煮了姜枣水，把香蕉苹果蛋白粉芝麻橄榄油进去一起搅拌，小小一杯蛋白饮，七大营养素都有哦[坏笑]就是纤维少了点[糗大了] #早餐•2016年8月10日##梦琦家营养早...
2016-08-10
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未蓑羽
（广东,肇庆）
早晨[太阳] 南瓜芝麻橄榄油牛奶蛋白饮 紫薯山药椰子丸子 橙子 矿物质维生素 #早餐•2016年8月1日##梦琦家营养早餐##胃是一种情感记忆#
2016-08-01
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未蓑羽
（广东,肇庆）
隔壁家阿姨从老家带回来的肉丸子[色]好好吃。为了凑够五个颜色的蔬果，把秋葵和冬菇放在肉丸汤里煮，那个味道，额，最后没盛汤[冷汗][冷汗][冷汗] 今天菜单：苹果香蕉蛋白饮，梅州肉丸汤，鸡蛋面包，维生素矿物质葡萄🍇 #早餐•2016年7月27...
2016-07-27
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未蓑羽
（广东,肇庆）
爱心碗=牛奶麦胚+南瓜橄榄油蛋白饮+坚果香蕉葡萄干 其实想做隔夜燕麦的，后来想着早餐冻冰冰的，好像不是很好。就换成牛奶泡小麦胚芽，再加上一层浓稠的南瓜蛋白饮，口感更细腻。 #早餐•2016年7月21日##胃是一种情感记忆##童真最无敌##...
2016-07-21
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未蓑羽
（广东,肇庆）
胡萝卜土豆麦胚蛋饼美味100分，吃起来还有点麦当劳薯饼的香味。 就是有点美中不足，厨友菜谱里强调胡萝卜擦丝要挤掉多余的水分，今早才发现这个是大大地浪费，胡萝卜汁富含大量类胡萝卜素，挤走汁就剩干巴巴的纤维了。看着胡萝卜汁哗哗流走，心那个痛啊。...
2016-07-19
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未蓑羽
（广东,肇庆）
好姐姐推荐的海鲜饼赞赞[太阳][太阳]做法其实和蛋饼大同小异，不过小鱿鱼圈和大葱的搭配，鲜美香嫩，味道更丰富。特别适合喜欢咸香口味的我[坏笑][坏笑][坏笑]哈哈哈 #早餐•2016年7月9日##梦琦家营养早餐#
2016-07-09
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未蓑羽
（广东,肇庆）
