中午好,今天是星期六
1.牛腱子和鸡爪鸡翅等分别飞水去浮沫,然后滤水静止放凉; 2.牛腱子先入锅,放入适量姜片、蒜瓣、葱段、干椒、料酒、生抽、老抽,揉搓均匀以后加入前一次留存的老卤(如果有的话),再次揉搓均匀静置1小时; 3.水盖过肉多一点,放进电饭锅选择煮饭键...
2016-07-10
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自己种的迷迭香还有百里香,土豆上再撒一点莳萝,盐,胡椒~ 做完HiiT,补充一些高GI碳水~ 自从每周一次HiiT之后,新陈代谢感觉提高了好多。 确切的说,是规律地抗阻力训练、减少(几乎不做)有氧之后,身体反应和训练效果反而更好。其实本...
2016-07-10
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