#健身狗的减脂增肌日常#

第二届早餐马拉松 

牛排＋拌黄瓜 又吃早午餐😂 #早餐•2018年7月8日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

朴素的椰子油咸司康<Coconut Oil Biscuits> 

#早餐•2018年7月4日##烤箱日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

第二届早餐马拉松 

司康＋拿铁 烤了椰子油咸司康 夹了牛奶炒蛋 火腿和生菜当早餐😄 #早餐•2018年7月4日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

第二届早餐马拉松 

早早的就被饿醒 索性做了中西合璧的炸酱全麦意面来吃😂 #早餐•2018年7月3日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

第二届早餐马拉松 

三明治＋拿铁 三明治里夹了宜家买的热狗肠＋厚蛋烧＋黄瓜＋生菜＋小米椒🌶 工作日的早晨 继续简单😁 新周愉快~🌻 #早餐•2018年7月2日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

第二届早餐马拉松 

三明治＋橙子养乐多 三明治里夹了黄瓜 奶酪 南瓜泥 鸡蛋 小米椒 火腿和生菜 今天单位组织活动 早上七点就要集合 所以随便捏了几张😊 #早餐•2018年6月30日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

第二届早餐马拉松 

臊子夹馍＋煎蛋＋茯茶 为啥每次煎蛋都是这个鬼样？因为我不吃溏心蛋…必须把它煎的特别熟😂 #早餐•2018年6月29日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

第二届早餐马拉松 

继续丹波面包 工作日的早晨匆匆忙忙 吃的太丰盛一开车堵路上的话老想吐 所以还是尽量简单😁 #早餐•2018年6月27日##烤箱日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙 

已经记不清是第几次烤了 因为太好吃所以烤了很多次 家里全麦粉不够了就加了点黑麦粉进去 刚好瞅见冰箱里有现成的青豆胡萝卜玉米粒 也放了一些进去 因为无肉不欢又切了些香肠粒进去 面包里碳水 肉 菜都有了 再配个鸡蛋 喝个咖啡 完美~😊 #早餐...

林小树

第二届早餐马拉松 

菠菜南瓜奶酪丹波面包 喝了美式 大家早~🌻 #早餐•2018年6月26日##烤箱日记##健身狗的减脂增肌日常#

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第二届早餐马拉松 

卤蛋＋蒸南瓜＋奶酪 喝的是冷萃咖啡 工作日 尽量简单一点 #早餐•2018年6月25日##健身狗的减脂增肌日常#

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晚餐•2018年6月20日 

黑椒照烧鸡胸＋蔬菜沙拉＋糙米燕麦花生饭 #晚餐•2018年6月20日##吃货日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食 

昨天忘记发了… 练后晚餐 之前看到别的同为健身党的厨友做过 觉得放了豆腐得是什么怪味啊 今天自己试了一下果然好吃还饱腹 内脂豆腐＋牛油果＋菠萝＋青芒＋圣女果＋覆盆子＋一点点蜂蜜＋几滴香草精 总之把家里有的水果都放了一点进去… 本来还想给表...

林小树

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼 

#晚餐•2018年5月20日##烤箱日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼 

#晚餐•2018年5月20日##烤箱日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼 

#晚餐•2018年5月20日##烤箱日记##健身狗的减脂增肌日常#

林小树

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼 

终于买了肉桂粉撸了这个长草很久的方子 家里没有椰子油和葡萄籽油 我也不爱橄榄油 所以最后还是用了融化成液体的黄油 没有葡萄干就用了蔓越莓干 看到椰蓉了也就顺手加了20克进去 面团太干了加了点脱脂牛奶…[允悲] 还好虽然被我瞎胡搞了一通 烤...

林小树

巧克力燕麦能量棒：除了不久坐，还有哪些方法增加日常消耗？ 

终于刷了这个长草很久的菜谱😍 下周的健身日练前的口粮 没有小一点模具所以还是用了烤盘 用上刮板整形到也不难 上周偷懒没做健身口粮 导致每次练完都觉得饥肠辘辘的 虽然练前也吃东西了…看来还是得吃这种慢碳啊… 新周愉快~🌻 #早餐•201...

林小树