#蛋白餐#

香醋时蔬炒菜花米饭Cauliflower rice 

放黑醋很好吃。有醋和培根不用放盐和油。加了个蛋白。好吃😋 #午餐•2017年10月18日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

清炖羊肉 

羊腿先煎后炖的。汤没那么清澈。 #晚餐•2017年10月17日##蛋白餐#

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养生火山饭（无谷无油无盐低碳水） 

莲子黑蒜饭豆鹰嘴豆泥版 #午餐•2017年10月11日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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2017年10月02日 

好吃就是有点太咸。不知道怎么办... #蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

正确的玉子烧/厚蛋烧做法 

厚蛋烧。 一个整蛋剩下都是蛋白。盐和糖放少了。 #早餐•2017年9月23日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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周末在厨房 | 做一碗卤肉饭 

手切五花肉做出来的卤肉饭好吃😋 #午餐•2017年9月1日##蛋白餐#

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洋葱酥卤肉饭 

结合了两个方子都马克一下。明天出锅好期待😋 #晚餐•2017年8月29日##蛋白餐#

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台湾卤肉 台湾卤肉饭Braised Pork Rice 

卤肉饭半成品。炖一个小时明天出锅再来补照片😋 #晚餐•2017年8月29日##蛋白餐#

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最好吃的扬州狮子头 

结合了两个方子。真好吃！ #晚餐•2017年8月27日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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蛋黄狮子头 

好吃！ 结合了两个方子。豆腐牛肉鸡蛋泥➕咸蛋黄➕鸡汤炖的。 #午餐•2017年8月27日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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烤鲳鱼 

下次不这么做了。 腥，皮还发硬咬不动。 #晚餐•2017年8月20日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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整个椰子双皮奶 

整个椰子双皮奶😋 太爱这个了。 冷藏热吃都超赞！ #晚餐•2017年8月15日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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整个椰子双皮奶 

特别嫩的双皮奶。 #晚餐•2017年8月12日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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2017年08月12日 

蒸了半个小时才熟。 #晚餐•2017年8月11日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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清汤牛肉面 

清汤牛肉牛筋面 #晚餐•2017年8月7日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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美味的家常菜：红烧猪蹄 

铸铁锅开锅菜。小火60分钟正好。水不用没过猪蹄。staub铸铁锅热气循环真不是盖的。 #晚餐•2017年8月5日##蛋白餐##给你力量的食物#

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鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free) 

半片火腿咸度刚好。西红柿菠菜芝士蛋白😋 #早餐•2017年8月4日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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平底锅盐烤鲱鱼 

实在是丑... 煎完的鲱鱼和鲅鱼，放番茄酱高压锅煮40分钟。骨头都酥了。 #午餐•2017年8月4日##蛋白餐#

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