#午餐•2019年10月28日# 今天的早午餐； ·三明治卷（煎鸡蛋/芝士/芝麻菜/嫩菠菜） ·水煮西兰花 ·木瓜 ·无糖酸奶+百香果&龙眼蜜 ·无糖拿铁 #TR90# #3333饮食法# #早午餐# #三明治卷# #补充蛋白质#
2019-10-28
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#午餐•2019年10月25日# 今天的午餐； ·水饺 ·蔬菜沙拉+盐米曲腌制豆腐 ·包菜纳豆沙拉 ·西瓜思慕昔 #牙齿矫正# #牙痛# #吃软的东西# #多吃菜# #TR90# #3333饮食法# #思慕昔# #思慕雪#
2019-10-25
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#午餐•2019年10月23日# 今天的早午餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/嫩菠菜/胡萝卜/蟹肉） ·水煮西兰花 ·荷包蛋&香肠 ·苹果 ·豆奶竹炭面包 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #早午餐# #多吃菜# #简单早餐#...
2019-10-23
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#早餐•2019年10月21日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/嫩菠菜/胡萝卜） ·水煮西兰花&鸡蛋 ·苹果 ·香蕉蛋糕 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #早餐咖啡# #多吃菜#
2019-10-21
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#早餐•2019年10月18日# 早餐•2019年10月18日 今天的早餐； ·蔬菜芝士卷（生菜/芝麻菜/嫩菠菜/胡萝卜/芝士） ·protein de hot smoothie （蘑菇味） ·黑豆奶芒果布丁 ·黑咖啡 #TR90# #3...
2019-10-18
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#早餐•2019年10月17日# 今天的早餐； ·蔬菜芝士卷（生菜/芝麻菜/芝麻叶/嫩菠菜/芝士） ·水煮蛋 ·黑豆酸奶+百香果 ·苹果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #豆浆酸奶# #简单早餐# #早餐咖啡# #三明治卷#
2019-10-17
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#午餐•2019年10月14日# 今天的午餐； ·TR90trimshake 香草口味+香蕉/杏仁奶 加点米蕉&almond milk, 味道超香👍🏻 很有饱足感！ #TR90# #3333饮食法# #简单午餐# #补充蛋白质#...
2019-10-14
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#早餐•2019年10月9日# 今天的早餐； ·黑蒜小西红柿炒蛋+芝麻叶 ·黑豆奶竹炭面包 ·奇异果 ·黑豆酸奶+百香果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #豆浆酸奶# #早餐咖啡# #补充蛋白质# #发酵食品# #简单早餐# ...
2019-10-09
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#早餐•2019年10月8日# 今天的早餐； ·水煮蛋 ·无糖黑豆酸奶 ·奇异果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #早餐咖啡# #发酵食品# #补充蛋白质# #豆浆酸奶#
2019-10-08
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#早餐•2019年10月4日# 今天的早餐； ·煎蛋&香肠+芝麻叶 ·豆沙包 ·苹果+百香果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #早餐咖啡# #有什么吃什么#
2019-10-04
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#早餐•2019年9月30日# 今天的早餐； ·紫菜包菜汤 ·红豆包 ·火龙果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #早餐咖啡# #有什么吃什么#
2019-09-30
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#午餐•2019年9月30日# 今天的午餐； ·煎味噌腌猪肉 ·烫生菜 ·米曲盐腌豆腐 ·小西红柿 ·小米糙米粥 ·紫菜包菜汤 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #简单午餐# #发酵食品#
2019-09-30
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#午餐•2019年9月26日# 今天的午餐； ·TR90 trimshake chocolate+豆奶/日本米曲发酵饮料 ·TR90 CTP& CPLEX #TR90# #轻断食午餐# #补充蛋白质# #简单午餐#
2019-09-26
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#早餐•2019年9月26日# 今天的早餐； ·TR90 green shake+豆奶/日本米曲发酵饮料 ·如沛综合维生素+深海鱼油 #TR90# #简单早餐# #轻断食早餐# #补充蛋白质#
2019-09-26
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#早餐•2019年9月25日# 今天的早餐； ·水煮西兰花&鸡蛋+塔塔酱 ·火龙果 ·豆奶竹炭面包+芝士 ·无糖拿铁+肉桂粉 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #早餐咖啡# #手工面包# #有什么吃什么#
2019-09-25
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#晚餐•2019年9月23日# 今天的晚餐； ·煎三文鱼 ·烫生菜+蚝油/葱头油 ·苏打水 #TR90# #3333饮食法# #清淡# #简单晚餐# #高纤维#
2019-09-23
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#早餐•2019年9月23日# 今天的早餐； ·小米糙米粥 ·日式煎鸡蛋 ·西兰花沙拉 ·韩式泡菜 ·日式腌萝卜 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #日式早餐# #清淡# #牙疼# #牙齿矫正#
2019-09-23
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#早餐•2019年9月22日# 今天的早餐； ·煎鸡蛋&香肠 ·水煮西兰花 ·提子 ·豆奶竹炭面包 ·无糖拿铁 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手工面包# #早餐咖啡#
2019-09-22
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
（海外,日本 ）
