#好好吃饭，好好生活#

滑蛋蟹柳开放三明治（半熟鸡蛋很嫩滑！） 

昨天约了家族里几位留学放假归来的孩子一起吃饭。大家伙聊天的话题主要集中在国外时的吃穿住行——大人们最关心的当然是这个。 不管英国、法国、意大利，还是澳大利亚，孩子们尽管去的地方不一样，可抱怨的点有一处是相同的，就是吃的方面，一来贵，二来原...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

陈皮南瓜养胃小米糊（破壁机/豆浆机） 

放不慢节奏 快乐太少 那就做沙里淘金人吧 昨晚读李松蔚老师的年度总结，他说在2024里自己减少了许多工作量，放慢了生活节奏，感受当下自己的存在。他说：“不用怕停下来，活在当下是一切活人的特权；享受这样的特权，好好过节，过新年，别害怕……”...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

味好美青花鱼味噌荞麦面 

这次用了味好美海鲜专用调味料+味噌组合来煮一人份的速食荞麦面，蔬菜多多，青花鱼鲜而肥美。 优质碳水+富含蛋白质与不饱和脂肪酸的海鱼+发酵食品味噌+多种蔬菜，是一款营养搭配出色的一人食速食午餐。 这款调味料具有蒜香、香草、奶油的清新风味，...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

三文鱼咸蛋黄炒饭 

丁丁姐，我炒了杂粮饭#早餐•2024年12月24日# #好好吃饭，好好生活#

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

抗炎姜黄豆浆拿铁 

今早继续对冲周末的大吃大喝，学蔬食达人吃个羽衣甘蓝鹰嘴豆沙拉碗+杂粮豆浆。 列出食材清单的时候自己也有些晕，居然超过10种了。 好在有设备、有备货，做起来倒是不难。 沙拉碗：羽衣甘蓝、鹰嘴豆、牛油果、猕猴桃、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒盐 ...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

早餐•2024年12月21日 

今日份“快手”早餐有了特殊意义😂 此“快手”非彼“快手”，是被锋利的厨刀割伤了手…… 心心念念想了好多年，这回中午舍得买了一把三德刀。知道它很锋利，只是万万没有想到会如此锋利。 昨天从婆婆那里拿了几株莴苣，叶片肥厚水灵灵的，我就想做沙...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

低卡零食 空气炸锅-羽衣甘蓝脆片 

来看一顿本地化的香甜饱暖蛋奶素早餐。 我们这儿产一种皱叶青菜，长得挺像羽衣甘蓝，但是嫩很多，梗也是软的。通常我们都是炒着吃，或者煮菜饭，有股清香。 正好家里沙拉吃完了，我就灵机一动，将它们喷上橄榄油，撒点黑胡椒，往空气炸锅里一扔，180...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

三文鱼牛油果沙拉 

做不成拉花达人，不妨碍享受早餐。 今天的藜麦吐司实在太好吃了，足以抵消又一次拉花失败带来的挫败感。 小小的一块三文鱼，和小番茄一起小烤箱200度烤了五分钟，搭配些沙拉吃。@Maggie孙 妹子，原谅我的扣扣搜搜😅 还有一杯拿铁。 看...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

早餐•2024年12月15日 

“冬天很冷，可我不觉得冷” 小时候的早餐 常有人说，咱们小时候没有空调没有取暖器，都是怎么过冬的呀？ 咱们吃热乎乎的饭菜，穿胖乎乎的大棉袄，睡香乎乎的觉，尽管冻出手冻疮、脚冻疮、耳朵冻疮……但好像每一天都劲头十足。于是冬天也就这么过去了...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

早餐•2024年12月15日 

#早餐•2024年12月15日# #好好吃饭，好好生活#

水迤逦 （四川,成都）

恰巴塔 

给忙碌的妹子交一份作业^_^ 除非特别好吃 否则手模轻易是不出镜的^_^ #早餐•2024年12月14日# #好好吃饭，好好生活#

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

晚餐•2024年12月12日 

#晚餐•2024年12月12日# #好好吃饭，好好生活#

水迤逦 （四川,成都）

黑芝麻亚麻籽松糕｜适用于种子疗法 

超爱的黑芝麻方糕，适用于种子循环，今天放了红枣碎作为调味剂，好吃😋#晚餐•2024年12月12日# #好好吃饭，好好生活#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

简单快手照烧荷包蛋 

姐姐投喂了一包葱油饼，我一看营养成分表，热量喜人。再拆开包装一看，比巴掌大不了多少，吃下去肯定不会觉得饱——又一个热量与饱感背离的例子。 正好家里有几个芋艿，吃它！热量低却管饱，这不正好与葱油饼完美互补了嘛：） 再煎个蛋（，@涵涵头 妹...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

12月早餐马拉松 

早餐吃小蛋糕酸奶碗，紫薯椰香亚麻籽小蛋糕打底，搭配自制希腊酸奶撒桑葚干和无花果干碎 搭配蔬菜一碗黑木耳蘑菇🥗 #早餐•2024年12月7日# #好好吃饭，好好生活#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

12月早餐马拉松 

早餐吃自制巧克力蛋糕🍰+牛奶🥛 #午餐•2024年12月6日# #好好吃饭，好好生活#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

12月早餐马拉松 

早餐吃自制巧克力坚果小蛋糕，抹自制希腊酸奶（拌入了肉桂粉、巴西莓粉和甜菜根粉），撒桑葚干和无花果干，好一个健康甜品早餐好满足✌️ #早餐•2024年12月2日# #好好吃饭，好好生活#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

超美丽🥑🍳🍅开放三明治 

冬天了要吃热热的牛油果鸡蛋三明治 10分钟搞定 其实是老三样组合了：鸡蛋、牛油果+小番茄。但想着天气已经很冷，大早上的吃热的更舒服，那就把能煎的都煎一下吧，于是就差牛油果，其余的食材们全进了平底锅。 锅里淋上少许橄榄油，打个鸡蛋，铺上面...

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）