继续早餐 龙利鱼意面 加点辣椒 爽爽哒 生菜紫甘蓝蔬菜色拉 金枪鱼色拉 配合豆腐酱 高蛋白饮食开始 #早餐•2017年5月14日##健身减脂增肌餐##高蛋白低碳水低脂#
2017-05-14
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irenezhouzhou
（上海,嘉定）
D13 海鲜意面 燕麦火龙果燕麦配合酸奶 藜麦水果色拉 今天高碳日 敞开吃^_^ #早餐•2017年5月13日##健身减脂增肌餐##高蛋白低碳水低脂#
2017-05-13
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D7 青豆玉米西兰花炒鸡胸肉 蛋白质补充从早上开始 豆腐伪奶油混合火龙果 甜点我最爱 今天运动量大 水果可以增加点 氮泵 BCCA 给小心脏加点量 一天两练 能量必须充足 #早餐•2017年5月6日##高蛋白低碳水低脂##接力自制幸福感#
2017-05-06
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irenezhouzhou
（上海,嘉定）
D6 蛋白苏芙蕾 2个蛋白打发 无油版 高蛋白补充 绵软细腻 一直很喜欢的一款甜品 魔芋面配山药裙带菜 还是思念碳水 伪碳水来一个 全麦面包配合金枪鱼色拉 终于把全麦面包吃完 一样的脱脂拿铁一样的风味 #早餐•2017年5月4日##接力...
2017-05-04
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D4 昨天把内酯豆腐加点朗姆酒炼乳做成伪奶油～低脂高蛋白 关键好好吃 一早就屏不住抹了厚厚的搭配全麦面包 青豆玉米胡萝卜配合花椰菜饭 依旧为了满足对碳水的渴望 山药蚕豆金针菇加点裙带菜 想做成了个汤 补充膳食纤维 #早餐•2017年5月2日...
2017-05-02
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irenezhouzhou
（上海,嘉定）
健身餐—高蛋白比例，适合减脂的人作为早餐，最好分两次吃。增肌的人随便吃～ #早餐•2016年10月11日##低脂低卡##健身减脂增肌餐##高蛋白低碳水低脂#
2016-10-11
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irenezhouzhou
（上海,嘉定）
用花椰菜做了一份巧克力饼～～～追求低卡低脂的道路上无极限～～～关键味道很清爽，满足对碳水和咀嚼感的欲望，欺骗餐就是这样的嘛？ #早餐•2016年10月4日##健身减脂增肌餐##高蛋白低碳水低脂#
2016-10-04
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irenezhouzhou
（上海,嘉定）
挑战boss！自从健身以来，在这条路上渐行渐远。话说三分练七分吃，练我已经耗上足够力气，体能一再被突破，但是饮食控制不了还是前功尽弃。于是乎，在健康饮食方面也研磨了很久，为了达到高蛋白低碳水低脂目的又要满足自己口欲之望，翻出几年前朋友送的烤...
2016-09-30
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irenezhouzhou
（上海,嘉定）
