健身餐、午餐

#晚餐•2016年11月6日##健身餐、午餐#第一次炒全麦鸡蛋饼: 第一步:全麦粉加水调成糊，用平底锅烙成薄饼，待饼七八成熟时抹上一层鸡蛋液，把所有烙好的饼按自己喜好切成饼丝。第二步:少许油下青菜和洋葱炒至八成熟，加少许盐或酱油以及饼丝一...

2016-11-06

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SarraYang （四川,成都）

#午餐•2016年10月28日##健身餐、午餐#原汁焖鱼便当:锅不大分两次煎的，第一次放了一点点油，第二次没放油，煎出来都挺好的，尝了一下还不错哟！

2016-10-28

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SarraYang （四川,成都）

#午餐•2016年10月24日##健身餐、午餐#午餐便当

2016-10-24

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SarraYang （四川,成都）

#午餐•2016年10月17日##健身餐、午餐#杂蔬鸡胸意面:意面是网上淘的全麦意面，因为要回锅炒，意面可少煮一两分钟。

2016-10-17

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SarraYang （四川,成都）

#午餐•2016年10月13日##健身餐、午餐#小米红薯蒸牛肉:红薯自然清甜更衬出小米牛肉的香糯，蛋白质和主食都有了，再配一份清炒小白菜和豌豆苗，不要太好吃！

2016-10-13

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SarraYang （四川,成都）

#午餐•2016年10月4日##健身餐、午餐#＊小米蒸鸡胸:倭瓜片提前马好味打底，小米不能沥太干，水水的蒸出来口感才好，可根据个人喜好改为鸡腿肉、牛肉、排骨等，倭瓜可以换成芋头、土豆或老南瓜；＊炝油麦菜:旺火快炒1分钟；＊番茄杂粮饭:糙...

2016-10-04

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