day5：金枪鱼炒蛋三明治（鸡蛋加牛奶和味噌打散橄榄油炒；生菜撕碎；组合：生菜，炒蛋，金枪鱼罐头） 配：芝芝莓莓 （p个s：味噌炒蛋真是赛高(˵¯͒〰¯͒˵) #早餐•2017年4月27日##Alles ist gut#
2017-04-27
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day4：听白白的，吃了炒面三明治（拉面煮到还有一点白心捞出沥干，炒锅放橄榄油加撕碎的圆白菜炒软，加入日式炒面酱和水，继续翻炒，起锅之前加入少许盐和胡椒粉；黄瓜切片；组合：黄瓜片铺底，上面放炒面，包好切开后撒上香松海苔碎。） #早餐•201...
2017-04-26
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day3：牛排三明治（洋葱加橄榄油炒软，加balsamic醋和蜂蜜拌炒；牛排煎一块；番茄切片；卷心菜切丝；生菜切片。生菜，卷心菜丝，番茄，炒洋葱，牛排组合起来） 配：香草酸奶 #早餐•2017年4月25日##Alles ist gut#
2017-04-25
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day2：番茄罗勒金枪鱼三明治（番茄切丁，罗勒切碎，加盐和粗粒黑胡椒碎拌匀；卷心菜切丝；吐司涂上蒜蓉橄榄油单面烤脆；金枪鱼罐头，番茄罗勒，卷心菜丝组合起来。） 配：coffee dirty（新开了一包豆子） #早餐•2017年4月24日##...
2017-04-24
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day1：煎培根洋葱炒土豆，番茄，生菜三明治 配香草酸奶 能不能坚持21天啊，我好害怕(￣_,￣ ), #早餐•2017年4月23日##Alles ist gut#
2017-04-23
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你不艾特我我还没发现有个这个菜谱(˵¯͒〰¯͒˵)刷一发(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯) #晚餐•2017年4月19日##Alles ist gut##咖啡你个流奶#
2017-04-19
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刷我白，对于没有咖啡🐔的我，全靠minipresso拯救( ｰ̀дｰ́ )，用了很久了，出品依然不错 #晚餐•2017年4月15日##Alles ist gut#
2017-04-15
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牛排拉面，想到牛排丼脑洞的，牛排本来煎得火候不是很够，但是被面汤一烫似乎刚好。 #午餐•2017年2月9日##Alles ist gut##围有一心，才有这一味#
2017-02-09
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我爱面包机(´∀｀)σ做披萨太方便了，夏大人的方子也很棒，饼皮很柔软⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ #午餐•2017年2月8日##Alles ist gut##围有一心，才有这一味#
2017-02-08
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三个小F
