#生酮饮食#

生酮饮食 

食材 黑木耳…….200克 姜…………克 橄榄油…….·1大匙 盐…….1小匙 营养素占比 营养素质量/克能量比例/9 脂肪 蛋白质 净碳水化合物 膳食纤维 14.82 做法 1、黑木耳切丝，姜切丝。 2、取锅，开中火，倒入姜味橄榄油，...

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生酮饮食 

简简单单吧，还有两个蔬菜没拍进来 #生酮饮食# #晚餐•2022年4月2日#

AprilYuu

午餐•2022年3月31日 

不太饿的，纯粹想吃肉桂的味道！ 来做一个黄油肉桂松饼，入口即融的黄油，香香甜甜的肉桂味道在口中回荡，好满足！ #午餐•2022年3月31日# #生酮饮食#

AprilYuu

晚餐•2022年3月28日 

黄油杏鲍菇 芝士汉堡扒 香菇玉子烧 生酮青瓜奶昔 #晚餐•2022年3月28日# #生酮饮食#

AprilYuu

午餐•2022年3月26日 

芝士汉堡扒，适合生酮跟爱芝士人士，一次备好了3盒量，大小10cm一块，直接吃或者做迷你汉堡都可以，方便快手。 #午餐•2022年3月26日# #生酮饮食#

AprilYuu

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-完全可以取代高糖高碳水的低碳无糖生酮糖醋排骨！味道口感一模一样！ 

第一次做生酮糖醋骨，味道不错。家里刚好都有三不加的酱油和醋，就试做一下。喜欢再酸一点，还加了苹果醋。 #生酮饮食# #晚餐•2022年3月25日#

AprilYuu

生酮饮食 

#生酮饮食#

豆丁吃不胖 （浙江,杭州）

生酮饮食 

#生酮饮食# 今天吃了： 黑咖啡 2块92%choczero代糖黑巧 晚餐（正餐）和老公一起吃，家里做饭：黄油炖八爪鱼，沙拉（混合生菜，羽衣甘蓝，混合坚果，切达奶酪，蓝莓） 生酮饮食交流群：wangwei878228

豆丁吃不胖 （浙江,杭州）

超低碳月饼 生酮keto 芝士金沙馅 

生酮#生酮饮食#

apple-sam

超低碳月饼 生酮keto月饼 蛋黄黑芝麻馅 

成功🥮🥮好味😋#生酮饮食#

apple-sam

生酮饮食之脂肪炸弹 

家里可可粉用不完了，做个脂肪炸弹，刚好最近在生酮#生酮饮食#

励志要做瘦凡涵

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# Day 14 开始退酮，脸上的keto rash暂时停止了发展。 慢慢加糖粉，吃的是25g piadina饼，核桃，stracciatella di burrata奶酪，蓝莓和覆盆子 燕麦拿铁

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 羊肉毛豆鲜笋汤 胡萝卜一根儿 牛排最后一块儿 半颗牛油果 加餐是蓝莓一把

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 半个piadina （90g左右）今日份碳水 半颗牛油果 一个马斯卡彭炒鸡蛋 一片金尾鲷煮的和葱汤 一瓶益生菌 吃了碳水立刻脸就不痒了……

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 晚餐买了外卖，六只炸鸡翅（无裹面） 水煮西兰花 两瓶100g无糖乳酸菌 一勺马斯卡彭奶酪+一把蓝莓+奇亚籽

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# Day 13 早餐 昨晚开始有keto过敏，今天开始准备退酮，慢慢加淀粉 一块Brie奶酪，50g Piadina面饼，洋葱鸡蛋，炒西兰花，半颗番茄，一块油煎金尾鲷 一杯燕麦拿铁

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# 晚餐做了个Guacomole，里面加了小半个洋葱，一根胡萝卜，四颗番茄，糖分稍微超量 煎牛排真是太好吃了一辈子吃不腻！

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）

生酮饮食 

#生酮饮食# #keto# Day 5 起床又称了体重，又降了。keto好像就是对我特别有效。精神也好了，也不馋甜点和米面，皮肤发炎的部分也慢慢愈合，和之前的功课还挺符合。bad news是好像肚子下去，胸也下去了🤣 午餐 一颗牛油果 半...

随便做做鲜子 （海外,意大利 ）