#晚餐•2019年6月8日##下午茶##奇亚籽贝果##贝果贝果##baked##bagle##优质碳水##无糖##coconut oil##homemade#
2019-06-08
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美美美美美黛子
（上海,普陀）
#晚餐•2018年10月6日# #Vc.# 假期倒数第二天 打卡 重芝士蛋糕 披萨 肉松面包 完成任务 食材又成功消灭一批。 （之前买的pizza皮 下午拿出来看发现都发霉了 只能自己临时从pizza皮做起 走捷径失败。还好自制的成功了。...
2018-10-06
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无油无糖100%全麦蔓越莓坚果酸奶面包【松下面包机SD-PM105版】
按方子来的，用的全麦粉，我自己加了一点可可粉做成巧克力味的，竟然发的很棒。酸奶用的莫斯利安。坚果用了一袋每日坚果。 #面包机版面包吐司##百分百全麦粉，不加高筋粉##全麦粉#
2018-09-03
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吃出漂亮社群shero
（江苏,扬州）
昨天晚上做的被外公外婆直夸好吃，三口两口吃完了……今天又撸了一次这方子，糖减少到10g油8g，依然成功！ #全麦粉##面包机版面包吐司#
2017-10-23
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吃出漂亮社群shero
（江苏,扬州）
用全麦粉做的，太成功了，一定要记录下来方子，刚做好大晚上就吃了将近一半，刚出炉脆脆的超好吃！真的是我做过最好吃的一次！ 南瓜泥50g胡萝卜60g糖15g植物油10g酵母3.5g盐3g牛奶70毫升，一开始60毫升感觉面团有点硬，又加了10毫升...
2017-10-22
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吃出漂亮社群shero
（江苏,扬州）
昨天做的太美味了今天再做一次抹茶味的！方子减半，➕了5g抹茶粉，少许黑芝麻，好好吃！思慕雪：半根胡萝卜➕半根黄瓜➕半个番茄➕半根香蕉➕脱脂牛奶打匀！ #十五分钟健康减脂快手早餐##全麦粉#
2017-09-22
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吃出漂亮社群shero
（江苏,扬州）
榴莲可丽饼➕香蕉可丽饼：40g全麦粉➕84g脱脂牛奶➕一个鸡蛋打匀，不粘锅无需放油，可以摊3个饼，面糊表面冒气泡就说明好了。分别铺上榴莲肉和香蕉，卷好，撒上黑芝麻和核桃碎。 思慕雪：三分之一香蕉➕半根黄瓜➕半根胡萝卜➕少许脱脂牛奶打匀 #十...
2017-09-21
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吃出漂亮社群shero
（江苏,扬州）
今天准备做一个蔬菜卷饼，结果忘了放抹茶粉 全麦蔬菜饼：全麦粉30g➕55g水拌匀，不粘锅小火煎至凝固，倒入蛋液，撒上少许黑芝麻，继续煎至鸡蛋凝固，然后翻面即可。 思慕雪：紫甘蓝➕半根黄瓜➕半个番茄➕脱脂牛奶打匀，超级快手 蔬菜放多了，有点卷...
2017-09-20
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吃出漂亮社群shero
（江苏,扬州）
一人份用了半根香蕉，一个鸡蛋，50g有机全麦粉，30毫升左右牛奶，剩下半根香蕉打了思慕雪，紫甘蓝➕梨➕香蕉➕番茄的搭配好好喝，酸酸甜甜的！优质蛋白➕碳水➕果蔬，能量满满，热量可控！！ #早餐•2017年9月3日##全麦粉##快手早餐#
2017-09-03
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Cupironman
屌丝饮食笔记
高云雨文
悠然-低脂纯素
mxiejin22
美侯桃
lovearoma84
Miracle_Vc
