#无麸质饮食#

无麸质饮食 

倡导无麸质饮食，用好食物开始自身免疫性疾病的自我修复之路。 欢迎关注公众号“一粒豌豆白”。 芒果巧克力脆皮雪糕 夏日解暑 清凉必备#无麸质饮食#

一粒豌豆白

无麸质饮食 

今天尝试了无麸质无乳糖雪糕 最重要的是巧克力“真”脆皮 简直太好吃了！ 快快找我的公主号：一粒豌豆白，一起做个快乐的无麸质吃货吧#无麸质饮食#

一粒豌豆白

无麸质饮食 

藜麦红豆椰奶❤ 之前用椰奶做了芒果奶昔就很赞，今天试了藜麦红豆也很棒，红豆是昨晚提前煮好的，藜麦提前泡30分钟，和椰奶红豆一起煮至沸腾，直到藜麦的营养圈露出来就熟啦。椰浆太浓可以加点水，它的脂肪含量也高，煮完表面会有一层油脂，搭配米饼棒棒...

一粒豌豆白

【派与塔】田园虾仁派（无黄油健康派皮） 

玉米面用的细粉，40克吃着还是觉得有点渣渣的吃玉米饼的味儿。。。下次用GFAP flour 再替换掉10g#晚餐•2020年5月15日# #无麸质饮食#

低碳甜 （北京,海淀）

【派与塔】田园虾仁派（无黄油健康派皮） 

用1：1 gluten free flour 替代全麦粉，麦片用的也是无麸质🧈蛮好蛮好#晚餐•2020年5月9日# #无麸质饮食#

低碳甜 （北京,海淀）

无麸质 

配料：白芝麻 100克 甜菊糖 适量 橄榄油 20克 1.白芝麻放锅里炒熟，注意火候不要炒糊，炒到手能碾碎就可以了 2.把所有的配料加到破壁机研磨就可以了，我今天不追求细腻图方便用了研磨棒，刚开始会越打越稠，后面油脂打出来以后就会越来越润滑...

一粒豌豆白

最详细生酮丢糖面包 

烤制前沾了一层奇亚籽，膨胀够大，回缩轻微；虽然没有真正小面包的脆表皮，但松软口感也不错，这是目前为止我试过的最好吃的小面包方子。

Neneh （海外,德国 ）

我爱面包夹肉|健康瘦备餐三明治&沙拉酱 

馋到不行，就……怎么也得试试了😋 #午餐•2019年9月9日##一天的元气满满##无麸质饮食#

松鼠强

「生酮keto/原始」海绵蛋糕 

材料加倍，还放了30g赤藓糖醇，对11寸方烤盘来说面糊总量还是少了烤出来有点薄，口感湿润柔软，不够甜，吃的时候夹巧克力酱应该不错。

Neneh （海外,德国 ）

生酮——椰子粉小面包 

我的面糊特别软粘揉不成型，只好加了一倍粉类，减少一半水量并加了一点黄原胶，意外烤出了有面筋感的表面裂纹。

Neneh （海外,德国 ）

【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头 

好不容易等发芽了，真好！ 成功了！ 后面几天主食不愁了～ 我没加面粉，用的燕麦和高粱～ 太赞了sunny❤ #无麸质饮食##一天的元气满满##无蛋#

松鼠强

今天又吃啥了？ 

真好，燕麦司康烤箱复烤五分钟，沾黑芝麻酱或花生酱真的是一级美味！❤ #早午餐##一天的元气满满##无麸质饮食#

松鼠强

生酮浮云卷 

加了一个柠檬的皮和汁，29.5x24烤盘出来蛋糕太厚，卷卷失败，用黄油和奶油奶酪打的奶油霜糊了个双层，味道比卖相好很多很多。

Neneh （海外,德国 ）

陕西面食——正宗岐山臊子面 

我麸质不耐受，用泰国细米粉代替面条；买不到岐山醋改为山西老陈醋；臊子是krups炒菜机器人做的；韭菜是邻居后院种的，海外党凑够食材简直奇迹。家里德国人都说非常好吃。#KRUPS#

Neneh （海外,德国 ）

今天又吃啥了？ 

#晚餐•2019年8月17日##无麸质饮食##无蛋#

松鼠强

青椒苹果鸡肉丸：降低体脂的最根本——增加肌肉量 

家里不巧没青椒～ 所以用的红椒，做满了两天的鸡肉丸子，满满的安全感～ 没有加蛋，加的奇亚籽～很好吃(๑´ڡ`๑) #晚餐•2019年8月17日##无麸质饮食##无蛋#

松鼠强

晚餐•2019年1月27日 

甜菜根荞麦炖饭#晚餐•2019年1月27日#

奕苹 （台湾,台南县）

玉米碴串儿 

#早餐•2016年11月1日##无麸质饮食#

疏影遍寻不着