#牛排盖饭#

牛排盖饭 

#牛排盖饭# #溏心蛋# 这次终于煎出了比较满意的牛排，做了日式洋葱酱汁浇在上面，还搭配煎芦笋和一只溏心蛋，营养满分

开心牛排

烤牛排 

买了几块那种已经给调好口味的冷冻牛排，第一次用锅煎，太失败，浪费了一块好牛排，这次试着用烤箱了，非常完美，不过再嫩一点就更完美啦！烤箱很好控制熟度了，230度，8分钟后翻面3分钟#烤牛排# #一人食# #健身必备# #牛排盖饭#

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

晚餐•2016年11月6日 

#晚餐•2016年11月6日##牛排盖饭#

沐晹 （广东,深圳）