终于在便当里出现其他的蔬菜啦！鼓掌！ 今日搭配菠菜+煎西葫芦+少油煎鸡胸肉，+杂粮米饭今日搭配不适合加酱汁，索性就不放了。就酱！ 阳光灿烂的周二，大家中午好噢 #午餐•2017年2月28日##二月午餐 superbowl##冬季餐桌#
2017-02-28
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兔橙
（上海,浦东）
早上吃了年炒年糕，导致中午有点吃不下。。。 今日搭配是：藜麦饭+三文鱼（有一丢丢腥）+水煮西兰花+一个鸡蛋+一点腰果碎 虽然坚果里杏仁是最好，可就是很喜欢吃腰果啊！ 这个需要加点酱汁才好，还是略干了点。 下周天气转暖！继续琢磨下！饭菜...
2017-02-24
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兔橙
（上海,浦东）
吃出一个五彩斑斓的午餐！ 今天没啥别的变化，无非就是藜麦饭来加持碳水，还有烤菜椒和水煮西兰花，以及煎鳕鱼，今天应该看得到大块的鳕鱼块了吧。本来还能有腰果碎作为坚果代表出场，不过特烦的时候太饿了，我给单独吃掉了，哈哈哈哈！ #午餐•2017...
2017-02-23
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兔橙
（上海,浦东）
千万不要只以为只有西兰花，哈哈，煎好的鳕鱼拌在饭里好好吃！ 今天也是好搭配！ #午餐•2017年2月22日##二月午餐 superbowl##冬季餐桌#
2017-02-22
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兔橙
（上海,浦东）
继续来po午餐，上周五没有发，因为和周四吃的没啥区别，以及加了两片Cheese也无济于事，拯救不了味道。 所以这周的super bowl除了一如既往的简单搭配外，在味道上我多琢磨了下。 买了三文鱼参考了wikijoyce公众号的蜜渍三文鱼搭...
2017-02-21
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兔橙
（上海,浦东）
今日搭配：红薯+毛豆+少油煎脆皮豆腐+西兰花 没有那个酱汁还有做失败的鳕鱼饼，果然好很多，哈哈哈，市集买的红薯又甜又好吃！一次性烤好，随吃随取！明天蛋白质类可以换点牛肉啦！嘿嘿！ #午餐•2017年2月16日##二月午餐 superbow...
2017-02-16
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兔橙
（上海,浦东）
super bowl：杂粮米饭+毛豆+脆皮豆腐+鳕鱼豆腐饼+西兰花和有机花菜+第戎芥末酸奶酱汁 今天调味非常不好，真的清淡到有点索然无味了。。不好不好，明天调整下。 #午餐•2017年2月14日##冬季餐桌##二月午餐 superbowl...
2017-02-14
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兔橙
（上海,浦东）
早上在人儿咖啡店吃自制pancake，晚饭又在人店里喝自带梅子酒，我也是够了。 去年夏天酿的梅子酒，为了给朋友践行，给开了封，不过真的太好喝了，朋友们各个称赞，美中不足的是度数有点高，一个个都喝完都变“关公”，果然不是能喝酒的料。不过也吸...
2017-02-13
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兔橙
（上海,浦东）
周五艳阳天，继续super bowl 由于昨天胃有点不太舒服，所以今天没有加上酱汁，而是增加了一大把坚果，我选了碧根果，杂粮米饭+贝贝南瓜+煎鸡胸+西兰花，搅拌以前蛮好吃的，贝贝南瓜立了很大功劳，然后坚果碎增加了crunchy的口感。 ...
2017-02-10
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兔橙
（上海,浦东）
早上下雪了，然后现在天晴了，虽然时间很短，但总算这个冬天见着雪啦！ 今天的super bowl由于忘了做酱汁，于是临机一动改为了卷儿，反正鸡肉也调味了，做的照烧的，卷里也抹了一层贝贝南瓜泥，所以还是挺好味的。 #午餐•2017年2月9日##...
2017-02-09
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兔橙
（上海,浦东）
今天除了主食和蔬菜、酱汁无变化，蛋白质改为少油煎鸡胸肉，黑胡椒调味，以及四分之一个贝贝南瓜来调节下super bowl的整体色彩平衡。。哈哈哈，想的比较多。 #午餐•2017年2月8日##二月午餐 superbowl##冬季餐桌#
2017-02-08
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兔橙
（上海,浦东）
今天和昨天的区别就是，阳光更明媚，鸡蛋但是溏心的了，一搅拌后就更呀么更好吃了！嘻嘻！ #午餐•2017年2月7日##二月午餐 superbowl##冬季餐桌#
2017-02-07
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兔橙
（上海,浦东）
开工第一天，大家好啊！ 新年新气象，我也有了新思路。 年后的二月份是清肠月，所以午饭便当就以健康简单便捷的super bowl为主了。这个概念也是我在公众号wikiJoyce上看到的。 搬运一下要诀就是确保一个膳食碗里包含以下四种优质食材：...
2017-02-06
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兔橙
（上海,浦东）
诶，格式变掉了诶，稍稍有些不习惯！ 稍微改了下，做了一个菠菜厚蛋烧夹进去，还有剩余的火鸡胸肉，快过年回家了，清空冰箱是关键！ 大家早上好！ #早餐•2017年1月19日##早餐爱好者##冬季餐桌#
2017-01-19
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兔橙
（上海,浦东）
