今日份生酮餐 早餐一杯防弹咖啡 午餐辣子鸡 清炒菜苔 晚餐吃的火锅 自己在家做生酮餐又健康还省钱 #晚餐•2019年3月2日##一人食#
2019-03-02
33 0
#晚餐•2019年2月17日#day8生酮食光 早餐一杯防弹咖啡 午餐麻辣馄炖放的豌豆尖（皮没有吃只吃肉馅）晚餐回锅肉配菜是蒜苗 肉末烧茄子
2019-02-17
22 1
生酮day7 今天起床后忙着出门所以早餐没吃 十一点的时候吃的番茄火锅 番茄切碎放入锅中煸炒出汤 放入半汤匙番茄酱调味 加少许蚝油和味极鲜调味 放姜片葱段加水煮五分钟 再切几片鲜番茄放到锅中 就可以涮各种肉和菜啦 晚餐喝了杯防弹咖啡#晚餐•...
2019-02-16
30 0
#一人食#生酮day6 早起体重减少0.6kg 今天早餐依旧防弹咖啡 因为我本身就爱喝咖啡 配了颗水煮蛋 午餐没吃 晚餐四川辣子鸡 清炒油菜 用的是鸡大腿肉 生酮期间不建议吃鸡胸 脂肪含量低
2019-02-15
26 0
#一人食#生酮Day5 早起称体重轻了1.6斤 生酮就是这么见效 一天1公斤都有可能 今天外出啦 所以早起喝了一杯防弹咖啡一个水煮蛋 中午喝了杯黑咖啡加淡奶油 晚上回了家做了冬瓜丸子汤
2019-02-14
41 0
生酮Day4 早餐防弹咖啡一杯 午餐红烧狮子头 晚餐清蒸鳕鱼放了些干辣椒后浇的热油 做法欢迎关zhu公zhong号：生酮大菜单 #一人食#
2019-02-13
15 0
缘儿宝
胖林林林林
Wendy可大厨的生酮日记
唯一_公子
陈小小小刀
HR-Xu 不是 HR
