#满满的蛋白质#

晚餐•2020年6月25日 

我这个心头好，蒸完颜值已跌到谷底 #晚餐•2020年6月25日# #满满的蛋白质#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

午餐•2020年5月23日 

😳🤔：买到蚝仔半斤，怎么煮？汤？蚝仔粥？ 🙋‍♂️:蚝仔煎蛋吧！ 😳🤔：我没做过，看看菜谱吧 🤷‍♂️：YouTube咯 💁‍♂️：🍳搞定🤟 #午餐•2020年5月23日# #满满的蛋白质#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

空气炸锅 

洗净沥干，盐、黑胡椒、五香粉，少许油，黄姜粉（非必需）腌制30分钟，空气炸锅180度10分钟，无需翻身。配柠檬汁，简直是外卖到家啊 #空气炸锅# #秋刀鱼#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

自制鸡肉松（面包机版） 

加了白胡椒和黄酒去味，糖油减半了#给你力量的食物#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

超田鸡好吃的炒薯粉 

做了酸菜版的牛蛙，芹菜，木耳，腐竹都入味

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

午餐•2019年2月10日 

过年到家冰箱都是空的 冷冻室拿出牛排和波浪薯条 十几分钟搞定一顿饭～ 我的猫又闻到香味来凑热闹啦#午餐•2019年2月10日##满满的蛋白质##肉！肉！肉！#

石贝壳

满满的蛋白质 

芥蓝咖喱鸡

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

鸡年本味 

海南鸡架起来蒸煮米饭，一锅端的海南鸡饭#鸡年本味##一锅端的美食##满满的蛋白质#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

午餐•2018年9月25日 

一锅端的酸菜牛蛙米线年糕木耳笋片油麦菜 #午餐•2018年9月25日##牛蛙##酸菜#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

口水鸡（简易快手版） 

黄瓜垫底口水鸡盖被子 #晚餐•2018年9月9日##满满的蛋白质##鸡年本味#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

午餐•2018年7月26日 

黑胡椒炒膏膏膏蟹 #午餐•2018年7月26日##满满的蛋白质##新加坡美味#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

午餐•2018年7月15日 

镶玉米葱花煎墨鱼饼 #午餐•2018年7月15日##鱼鱼鱼鱼鱼##满满的蛋白质#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！） 

#晚餐•2018年5月12日##接力自制幸福感##满满的蛋白质#

鱼绵绵绵绵 （香港,中西区 ）

午餐•2017年8月12日 

#午餐•2017年8月12日##满满的蛋白质##减脂增肌#增肌减脂期☞杂粮（黑米黄米红米）＋芝香鸡肉饼＋土豆炒茄子＋芦笋＋蛋白

下厨房用户_7ma8e

早餐•2017年8月12日 

#早餐•2017年8月12日##满满的蛋白质##减脂增肌#增肌减脂期☞蛋白粉香蕉全麦华夫饼（芝心红糖味 花生酱肉松味 巧克力蔓越莓味）

下厨房用户_7ma8e

午餐•2017年8月8日 

#午餐•2017年8月8日##满满的蛋白质##减脂增肌#增肌减脂期☞藜麦饭＋蛋白＋鲜虾鸡肉饼＋芦笋

下厨房用户_7ma8e

午餐•2017年8月3日 

#午餐•2017年8月3日##满满的蛋白质##减脂增肌#增肌减脂期☞快手便当🍱之番茄豌豆龙利鱼＋瘦肉烧豆腐＋五谷杂粮饭

下厨房用户_7ma8e

早餐•2017年8月1日 

#早餐•2017年8月1日##满满的蛋白质##减脂增肌#天气不美好，美好的快手早餐能愉悦心情！需要每天自己带便当，一大早开始忙活午餐加早餐的我，没有任何时间摆盘和摆拍，so~大家凑合着看~自制红糖全麦吐司＋巧克力蔓越莓核桃全麦吐司＋果昔（黄...

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