#减肥也要好好吃#

减肥也要好好吃 

#减肥也要好好吃#清粥小菜㊗️祖国生日快乐🎊

羊尔东君 （上海,闵行）

减肥也要好好吃 

茄汁鸡肉地瓜叶放点辣椒粉，就会很美味#减肥也要好好吃#

羊尔东君 （上海,闵行）

超软100分百全麦面包（无油低糖） 

全黑麦面包，因为夏天不好保存。所以没有用馅料。全麦的差不多卡路里310卡\100g发酵后。等于一整天的淀粉摄入量了。

戚风以外全员手残

超软100分百全麦面包（无油低糖） 

减脂餐，黑麦红薯包，半个就饱咯

戚风以外全员手残

减脂期解馋-炸鸡排(快手烤箱版) 

煎鸡胸肉。先腌制后，外面裹了淀粉和鸡蛋液，用平底锅煎的。用了油防止粘连。超嫩超好吃

戚风以外全员手残

我的减脂餐 

好好吃饭，好好减肥～#早餐•2019年6月15日##一人食##手作hand made##ZMC出品##减肥也要好好吃#

Melodyzmc （广东,惠州）

减肥也要好好吃 

✧早餐～ 三个风格了 哪一个会喜欢呢？

--阿哈-快乐张球球

减肥也要好好吃 

一直睡不着觉，给自己的早餐p图😂 现代晚睡少女😂 两包咖啡液的latte 会带来失眠😂

--阿哈-快乐张球球

胡萝卜馒头 

胡萝卜馒头 因为最近在减肥，胡萝卜维生素很好。早餐图快喜欢吃粗粮馒头。胡萝卜炒的味道实在接受不了，所以打成汁直接和成了面团。直接做成了小馒头。 工作日早餐不愁啦 #一人食##胡萝卜馒头##减肥也要好好吃#

戚风以外全员手残

晚餐•2018年7月23日 

吃个下午茶继续做馒头！凉粉＋蜜红豆＋葡萄干＋黄豆粉＋麻薯＋蜂蜜，一碗就吃得饱饱的了！ #晚餐•2018年7月23日##ZMC出品##减肥也要好好吃#

Melodyzmc （广东,惠州）

晚餐•2018年7月1日 

午安！ 🍮🍮🍮豆腐布丁：豆腐&脱脂牛奶&一丁点糖，淡淡的豆腐味反正也自己很爱！超适合需要减重又嘴馋的时候！duang duang感超足！ 🍐🍐🍐鲜百合莲子雪梨汤：新鲜莲子除了处理起来有点麻烦以外没有任何缺点！软糯好吃极了！雪...

Melodyzmc （广东,惠州）

牛奶豆腐布丁 

我用了内脂豆腐+脱脂牛奶+10克白糖，表面撒了些抹茶咖啡粉，很清淡很喜欢！不包含抹茶咖啡粉的话一个布丁的热量才56千卡，可以说是很低很适合减重期吃了！ #晚餐•2018年7月1日##ZMC出品##减肥也要好好吃#

Melodyzmc （广东,惠州）

晚餐•2018年6月23日 

香煎秋刀鱼 #晚餐•2018年6月23日##减肥也要好好吃##ZMC出品#

Melodyzmc （广东,惠州）

早餐•2018年4月8日 

早安！紫薯牛奶🥛🥛🥛 #早餐•2018年4月8日##ZMC出品##减肥也要好好吃#

Melodyzmc （广东,惠州）

早餐•2018年4月6日 

早安！今天起得早，所以早早就跑完了八公里然后走路六公里去买了南瓜蒸熟后和牛奶一起打成糊，没有添加任何东西就已经非常甜了，饱腹感很强。350克蒸熟的南瓜加上春节在澳洲买的a2奶粉，总共热量不超过200千卡，跟我一样需要减脂的朋友还挺适合的。 ...

Melodyzmc （广东,惠州）

南瓜汤(超好吃又方便的南瓜汤) 

一碗汤下去就饱了，减肥期好适合！ #早餐•2018年4月4日##减肥也要好好吃##ZMC出品#

Melodyzmc （广东,惠州）

番茄龙利鱼 

午 • 食 - - 番茄龙利鱼🍅🍅🍅🐟🐟🐟 #午餐•2018年3月30日##减肥也要好好吃##ZMC出品#

Melodyzmc （广东,惠州）

舒芙蕾松饼 

今日份早餐 #早餐•2018年3月29日##ZMC出品##减肥也要好好吃#

Melodyzmc （广东,惠州）