#可以一做再做百般修炼的好菜式#

健康低卡吃意面——菠菜意大利面 

#晚餐•2022年4月26日# #可以一做再做百般修炼的好菜式# 老公的生日，赶上我的妊糖，所以就选择低gi的意面来做生日面。 意面135g（其中我的50g，两份主食） 虾仁400g 菠菜400g 口蘑200g 另加了手边一点成品稀奶油...

语燕南

晚餐•2020年1月30日 

老公先夹了一块豆腐，说豆腐好吃。又夹了一块鱼，说鱼也好吃。 我拍了拍照片，小半盘豆腐已经空了。。 记录一下做法： 葱姜蒜八角备好，鱼收拾好。 热油，油略多。油热了小火下鱼，两面煎一下。再下葱姜蒜八角，小范围翻炒。 加入酱油，略炒，加热水。大...

语燕南

盐烤秋刀鱼 

#晚餐•2019年4月1日# 终于有空下个厨~烤秋刀鱼特省事，洗洗好擦干撒上海盐，烤箱220度扔进去烤半小时就ok。中间煮好饭，焯好配菜，一餐就备好啦~

语燕南

吉野家牛肉饭（牛丼） 

#午餐•2018年4月4日##可以一做再做百般修炼的好菜式##快手餐#二刷菜谱。 做起来很容易，味道也不错啊~ 是工作日便当的好选择。

语燕南

晚餐•2018年2月3日 

#晚餐•2018年2月3日##可以一做再做百般修炼的好菜式##快手餐#天天吃外卖，周末做个快手餐，少油少盐，都不用主食。番茄，娃娃菜，豆腐，龙利鱼。

语燕南

【健康三餐】番茄浓汁烩鳕鱼 

#晚餐•2017年7月22日##可以一做再做百般修炼的好菜式#鱼烤好和番茄酱汁各自盛出，味道也足够，这样一大块鱼吃着也超满足～ 另外还还搭了红薯和菠菜蛋汤

语燕南

就是这个味的素炒蒜苔 

#晚餐•2017年2月12日##可以一做再做百般修炼的好菜式##快手餐##素食记#要说的都在菜谱里头了~

语燕南

红烧黄鱼—鱼皮不破的小窍门 

#晚餐•2017年2月12日##可以一做再做百般修炼的好菜式#好做又好吃的烧黄花鱼。 味道已经很满意了，只是还没练好鱼皮不破大法。 调料加的不多，鱼煎的差不多时，加入桂花酒（代料酒用），蒸鱼酱油，生抽，再加入稍多的清水。 水开后，焖煮一会，...

语燕南

番茄大蒜香草烤鸡腿（庄祖宜） 

#晚餐•2017年1月8日##可以一做再做百般修炼的好菜式#真的很好吃！而且的确配意面很赞！老公不到十分钟就风卷残云消灭掉了~ 之前也做过，配米饭就没有意面合适。 参考了别的方子，底下依次为土豆片，洋葱丝，香菇，然后是鸡腿，圣女果，蒜。 想...

语燕南

三白炖鱼汤 

#晚餐•2017年1月7日##可以一做再做百般修炼的好菜式#豆腐最好吃，透着奶香味，鱼汤也好好喝。 剩了一些盖上保鲜膜放阳台了，明早尝尝鱼冻味道肿么样😁

语燕南

吐司太阳蛋披萨 

#午餐•2017年1月2日##朝食记##可以一做再做百般修炼的好菜式##吐司料理#吐司披萨+焦糖奶茶 好吃浓郁的幸福滋味~ 180度烤了14分钟，蛋蛋还是半熟，下次烤它个20分钟

语燕南

抱蛋煎饺——没有更简单了 

#早餐•2016年12月29日##铸铁锅料理##朝食记##可以一做再做百般修炼的好菜式#一半卷心菜，一半煎饺，有肉有菜，一锅端~

语燕南

炸酱面(家传版) 

#晚餐•2016年12月25日##可以一做再做百般修炼的好菜式#一斤肉馅，酱加的不够，里面又有香干和香菇，倒像是卤肉饭了~ 吃了一半，剩下一半可以随时拿来下面^_^

语燕南