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中午好，今天是星期四
朗姆松露巧克力
切不好，只能整成球了 #午餐•2016年12月29日#
2016-12-30
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2016年12月30日
葱油拌面，搭配青菜蛋花汤解油腻 #午餐•2016年12月29日#
【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐
随便吃点…烤全麦面包+蟹肉沙拉+水煮西兰花+西红柿+无油烤箱鸡胸肉 #午餐•2016年12月29日#
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香菇炒肉，超级下饭哦
一人份 #午餐•2016年12月29日#
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西红柿鸡蛋面
看着还不错，就是味道淡了点 #午餐•2016年12月29日#
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留学党的减脂增肌记录💪
今日午餐 黑椒牛肉 水煮西兰花和菠菜 提子 还有燕麦大米两掺饭 第一次用焖烧罐焖饭 焖多了 考虑明天多加点水 焖成粥…… #午餐•2016年12月29日#
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炒茄泥
很下饭 #午餐•2016年12月29日#
绿豆糕
过筛实在是太费劲了，筛了半天只有一点点，所以偷懒没筛，口感粗了点，不过还是很好吃 #午餐•2016年12月29日#
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花菇清炖娃娃菜汤
#午餐•2016年12月29日#
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午餐•2016年12月29日
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生抽+蚝油+豆腐，加油煎到金黄，撒上葱末，超好吃～Credits：葱大厨，我切的菜🙋 #午餐•2016年12月29日##豆腐#
烤鸭 #午餐•2016年12月29日#
罗宋汤，无油版。味道不变，配着奶味的馕吃，好吃爆炸 #午餐•2016年12月29日#
少油地三鲜
家里没有水淀粉，所以选了这个菜谱，但味道很棒，就是茄子买少了，下次至少买三个茄子😋 #午餐•2016年12月29日#
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西红柿炒鸡蛋
水放多了(｡･ω･｡) #午餐•2016年12月29日#
#午餐•2016年12月29日#肉末青豆。
圣诞树桩蛋糕 #午餐•2016年12月29日#
蒜香西兰花炒脆皮肠
漂亮！ #午餐•2016年12月29日#
私厨小馔
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