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by依婷1012
减肥餐
#减肥餐#
2022-06-23
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四高大妈慢减肥生活三餐记录～减肥第100天，发个帖纪念一下并且表扬鼓励一下自己！ #减肥餐#
2021-06-09
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#减肥餐# 减肥要吃饱，万万不可以节食饿肚子，进食适量且食物多样化，做到营养均衡。晚饭：香菇炒菠菜+红枣杂粮粥
2020-03-23
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#减肥餐# 海虾煮冬瓜+紫薯热量极低，放开肚皮尽情吃！😁😁
2020-03-22
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宅家抗糖大作战
#减肥餐# 今天又试了荞麦面木糖醇戚风。荞麦戚风不太理想，内部组织太实，口感发粘，可能荞麦面不太适合做戚风。
2020-03-19
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木糖醇玉米面戚风～粗粮细作是为了做出香美的滋味，改变人们不爱吃杂粮的习惯，增加食物多种营养成分。用糖醇代替白糖，适合老年人、肥胖人群尤其是糖尿病人食用！ #减肥餐#
2020-03-18
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午餐•2020年3月17日
#午餐•2020年3月17日# #减肥餐# 紫薯+煮玉米+素炒萝卜丝+鸡胸肉炒冬笋
2020-03-17
晚餐•2020年3月16日
#晚餐•2020年3月16日# #减肥餐# 晚饭多吃青菜，用辣椒酱炒土豆片当主食，饭前加了一个西红柿🍅。
2020-03-16
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午餐•2020年3月16日
#午餐•2020年3月16日# #减肥餐# 上午买了大红虾，就做白菜煮虾的杂粮饸饹吧，基本无油，只加了一点花椒油。减肥不能不吃主食，可以用杂粮代替精白面。
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午餐•2020年3月15日
#午餐•2020年3月15日# #减肥餐# 今天中午吃油炸食品热量高，不过控制住了进食量，热量没超，只有430千卡。
2020-03-15
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2020-03-14
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#减肥餐# 煮鸡排+煮菠菜+面火烧+杂粮稀饭。饭菜可以品种丰富，关键把握进食量。
2020-03-13
晚餐•2020年3月12日
#晚餐•2020年3月12日# #减肥餐#
2020-03-12
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午餐•2020年3月12日
#午餐•2020年3月12日# #减肥餐# 海虾炖冬瓜+干烧豆腐+面火烧
早餐•2020年3月12日
#早餐•2020年3月12日# #减肥餐# 低脂牛奶250克+自制韭菜火烧1个+煮蛋1枚
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#减肥餐# 薄皮大馅的杂粮菜团子，符合多吃蔬菜少吃面的减肥原则！
2020-03-10
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#减肥餐# #晚餐•2020年3月9日# 赶紧减肥吧！减肥杜绝节食，要科学的进食！杂粮南瓜粥+鸡蛋木耳炒西葫芦+豆腐炖草鱼
2020-03-09
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午餐•2020年3月9日
#午餐•2020年3月9日# #减肥餐# 在家猫了俩月，赚了一身肥肉，开始减肥吧！
此阡陌非彼阡陌
风清云淡-66
