#我的减肥食品#

网红虎皮饽饽（仙豆糕）原身宝斗饼 

用红芸豆（去了皮一样是白色的）做的豆沙馅 没有模具，所以做的不够方正 20g皮+30g馅，感觉很不错，外酥脆内绵软 #早餐•2018年8月9日##给你力量的食物##我的减肥食品#

.卿晴

麻薯包(不用预拌粉版) 

做成华夫饼模样了，嘿嘿，焦糖果酱华夫饼 #早餐•2018年7月7日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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原味贝果 

今日早餐 贝果+自制莓果酱+🍳+芝士肠 黑豆黄豆糊 元气满满的一天 #早餐•2018年7月4日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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原味贝果 

第一次尝试贝果，虽然做出来的成品很让人着急，但是非常感谢楼主的分享，因为真心觉得很不错，下次试试其他味道的 #早餐•2018年7月3日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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免烤纯素芝士蛋糕（腰果版） 

家里木有生腰果，所以用的原味即食那种，做了2个小的和一个6寸的，味道很不错，有奶油蛋糕的口感，但是少了奶油蛋糕的腻感，朋友们都很喜欢 #早餐•2017年11月3日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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纯素芝士蛋糕（豆腐版） 

做出来以后大家都评价不错，糖用的是代糖，但是感觉160g的饼干底有点厚，下次少放点 #下午茶##给你力量的食物##我的减肥食品#

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少女心的香蕉蔓越莓玛芬 

只用了20g的椰子油，还有代糖，但是加了30g的核桃肉，切开后看到满满的坚果干果，顿时觉得好满足 #早餐•2017年10月25日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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早餐•2017年10月23日 

燕麦米酒酿焗蛋，鸡蛋一个打散，加适量自制燕麦米酒酿，拌匀，然后码上一个新鲜无花果，根据烤箱的脾气调整温度和时间 #早餐•2017年10月23日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！ 

我又来改良了，这次大胆的加了自制燕麦米酒酿，满屋飘香，彩味之行的模具真心喜欢 配方：去核苹果200g，自制燕麦米酒酿（40g），自制燕麦米酒酿（干）40g，鸡蛋1个，纯可可粉20g，自制燕麦米酒酿（干）30g，即食燕麦片40g，泡打粉5g，...

.卿晴

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！ 

看了一堆评论以后，把可可粉减少了20g，换成了等量的麦片，家里木有燕麦粉，所以也是用麦片代替的，把葡萄干换成了西梅干，无糖无油，真心好吃，就是颜值低了点，怕没熟，所以延长了10分钟，最后10分钟用的是180度 #早餐•2017年10月20日...

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【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做 

#早餐•2017年10月15日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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花生酱香蕉三明治 

同事分享的香蕉🍌，搭配颗粒花生酱🥜，再配上自制低糖低油面包🍞～简直绝配了，忘了在哪看到过将香蕉叠起来，切出来的确会整齐好多～4片吐司做了4块，自己留了2块当早餐和午餐，剩下两块打包带给吃货同事妹纸当早餐，希望她会喜欢 #早餐•2017年9月...

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南瓜红豆沙面饼 

用这个配方做了2次，第一次做的是南瓜豆沙面饼，第二次做的是西梅核桃南瓜面包，不会割包的我只好瞎捣腾了😁😁 #早餐•2017年9月12日##我的减肥食品##给你力量的食物#

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低脂红枣蛋糕 

用的是澳洲进口的液体黑糖，减少到40g，第一次做这个，所以没有减别的材料，做完满屋飘香，大家都说好吃😋😋 #早餐•2017年8月25日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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芒果百香果果酱 

470g芒果肉+30g百香果肉+90g冰糖+20g柠檬汁，混匀后冰箱冷藏2h（实在是忍不住等到第二天了），熬制浓稠即可，我喜欢浓稠的果肉和略微浓郁的焦糖感，所以熬的颜色稍微深一点，但是并不是糊锅哟，最后成品只有这么一罐，315g左右~~~搭...

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椰子炖奶 

100g椰青，一个鸡蛋，20g德运脱脂奶粉，80g 水，这次没加糖，因为椰青已经很鲜甜了 #午餐•2017年7月24日##给你力量的食物##我的减肥食品#

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椰子炖奶 

用德运脱脂奶粉+搭配炼奶做的，20g脱脂奶粉+180g水+10g炼奶，用的小米电饭锅的米家程序做的，炖蛋好嫩好嫩，感觉稍微大力晃一下都会碎一样，冷却后放进冰箱冷藏一夜（家人想吃冰镇的） #早餐•2017年7月23日##给你力量的食物##我的...

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低卡低脂烤箱版鸡米花 

家人一直心心念念想吃肯德基的鸡米花，无奈我减肥，将就我所以一直没吃，今天终于自己拔草了这款无油烤鸡米花 面包糠是用平实自制的面包做的，第一次用破壁机送的那个磨粉粉的功能，把面包糠做成了面包粉，所以今天的鸡米花颜值极低……但是味道不错，连我自...

.卿晴