早起便当减脂计划_第2页

#早起便当减脂计划#经历了漫长的出差，又可以开始带便当啦～今天主食是干重30克通心粉炒鸡蛋g不用担心～减肥可以吃的面食就是通心粉呢～烧茄子，少油焖烧，颜色不好看，但是为了控制油份，只能牺牲掉美观～草鱼，先热油煎，加热水焖烧，调味用了盐巴、胡...

2017-03-21

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To方Fang （广东,广州）

#早起便当减脂计划#这周只有今天能做饭饭，真的很抱歉呀～是日🍱京葱香豚肉+素卷心菜+鸡蛋+味增汤荞麦面粗粮面食煮过之后析出淀粉，所以我都会换水煮多一下，猪肉选瘦肉可以降低脂肪～美中不足是京葱没有煎到足够软烂，微微辛辣，故放弃了～果然还需...

2017-03-14

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#早起便当减脂计划#今天是妈妈帮我做的哦！家常菜！素炒番茄大白菜+白灼虾，米饭选择了100g，其实刚好～毕竟没有加粗粮～额外加了蔬菜沙拉！满足！ #午餐•2017年3月8日##早起便当减脂计划##减脂餐#

2017-03-08

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To方Fang （广东,广州）

#早起便当减脂计划#蒸红薯+番茄炒蛋+白灼脆肉鲩鱼+烫豌豆苗+味增豆腐汤只有1勺油哦～坚持健康饮食！ #午餐•2017年3月7日##早起便当减脂计划##减脂餐#

2017-03-07

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To方Fang （广东,广州）

#早起便当减脂计划# 今天第四天，早起做了煮了老妈自制水饺、拌菜和味增汤～很快手，半个小时搞定～整个卡路里有628大卡！适合忙碌的今天！走着！ #午餐•2017年3月2日##减脂餐#

2017-03-02

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To方Fang （广东,广州）

#早起便当减脂计划# 今天用半个小时就做完，时间紧，就少了个味增汤，在便利店买多一份蔬菜沙拉～迷迭香蒜煎大虾+30克意粉+青瓜小炒+炒鸡蛋全程喷壶控油～吃饭饭咯 #午餐•2017年3月1日#

2017-03-01

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To方Fang （广东,广州）