#减脂餐没那么惨#

午餐•2017年8月28日 

太困了 很久没做便当 快手处理冰箱存货 上海青 木耳 烟熏三文鱼 鸡蛋 香到爆炸 加了水炖出白汤 明天泡饭 完美 晚安🌙 #午餐•2017年8月28日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

奶浆菌 

#奶浆菌# 提着奶浆菌去买韭菜 小贩都会翻几倍卖你 索性炒点儿别的 只加了一丢丢蚝油调味儿 清甜脆 多汁儿 大自然的馈赠 一般都是用手揉碎佐以蒜蓉 我总舍不得把骨朵掐破 烫熟当刺身沾清酱油也好吃得飞起 #晚餐•2017年7月26日##减脂餐...

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

米菲兔消化饼 

100g全麦粉➕50g麦麸➕100克自制酸奶 ➕2g酵母（意义在哪儿我也不懂 有一半儿没入镜 偷懒按下模具没抠图活该 #晚餐•2017年7月21日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

早餐•2017年7月20日 

快手快手 面和菜烫好了 （空心菜超贱 容易黑 笑厨一包滴点儿味极鲜 鸡胸肉撕条进锅拌拌 浇到面上 滴亚麻籽油 成了 #早餐•2017年7月20日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月6日 

最近几乎都是碳水日 卤了牛肉鸡腿儿 老老实实吃蛋白质 #晚餐•2017年7月6日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

2017年07月03日 

用的是伽罗娘的房子 纯黑麦粉239g（没粉了… 乳清154g 酵母4g 盐1g 软到爆炸 #早餐•2017年7月3日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

早餐•2017年7月3日 

老老实实自己做酸奶 滤了乳清揉面包 希腊酸奶很饱腹 （废话 我一次吃了半斤 #早餐•2017年7月3日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月3日 

连续下了快一个月的雨 #晚餐•2017年7月3日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

刺五加拌鸡蛋 

奇怪的沙拉 刺五加叶➕炒鸡蛋➕番茄➕甜椒 椒盐粉 蚝油调味儿 我是晚餐是外食 明早吃吧 也许更入味儿 #晚餐•2017年6月16日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

黑麦薄饼（减脂期首选） 

方子很好 两个蛋白一个蛋黄 两百克水 一百克黑麦粉 非常软 颠勺翻面get 就是没耐心 一张比一张厚 > < 非常非常软喔 #早餐•2017年6月1日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

午餐 

#午餐# 昨晚炖的螺蛳汤 终于吃上了😋 腐竹花生米👉🏻空气炸锅 全麦意面版螺蛳粉 #减脂餐没有那么惨# #午餐•2017年5月13日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

全麦汉堡 

超级忙的一天 #明天的早餐# 汉堡胚做得太好 隔夜都很软 碾了一个做面包糠 空气炸锅炸香脆 紫甘蓝➕胡萝卜 的鸡肉饼 五香粉 青花椒 黑胡椒 好吃好吃 #早餐•2017年5月11日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

全麦汉堡 

自制汉堡 一点儿也不输外面卖的 #午餐•2017年5月11日##黑咖啡打卡##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

全麦汉堡 

最后刷一张 太开心了 夹了红烧牛肉片儿 明天的早餐🍔 #早餐•2017年5月10日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

全麦汉堡 

下次在表面刷点儿蛋液博颜值 哈哈哈哈哈哈 一次成功 #早餐•2017年5月10日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

全麦汉堡 

原方子没放糖没放鸡蛋 油减至10g橄榄油 整形手残 二发过头了点儿 软！哭！ #晚餐•2017年5月10日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

厨房新玩具---空气炸锅，附多个菜谱 

空气炸锅 第一试 🍗🍗 快手便当～～～ #早餐•2017年5月10日##减脂餐没那么惨##阴天的早餐#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）

全麦贝果 

紫甘蓝牛肉饼黑麦贝果大汉堡 搭档前辈今天生日 给大家做了早餐 #早餐•2017年5月8日##减脂餐没那么惨#

梦仔小飞侠 （海外,美国 ）