#轻食谱#

摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉 

手边没有绿色蔬果做点缀，好像少了点什么，味道还不错，感冒病人的补C大餐 #晚餐•2017年5月24日##轻食谱#

巴拉巴拉de萝卜

早餐•2017年5月23日 

day 49 开始严格控制饮食 ，节食不等于绝食或者吃素，合理的热量和膳食搭配才是王道，加油 #早餐•2017年5月23日##轻食谱#

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晚餐•2017年5月19日 

水煮菜+煎鸡胸肉 周末了犒劳自己一下，鸡肉用少量橄榄油煎了一下，不是煮的😄 #晚餐•2017年5月19日##轻食谱#

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ABC蔬菜汁半断食排毒法 

低卡晚餐：雪梨香橙奶昔+炖太极羹，补充维生素和胶原蛋白，美美哒 #晚餐•2017年5月18日##轻食谱#

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晚餐•2017年5月17日 

今天家里没有鱼柳鸡蛋或者虾仁了，用牛奶来补充蛋白质吧。展会过后要恢复运动了～ #晚餐•2017年5月17日##轻食谱#

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晚餐•2017年5月16日 

今天在展会伴着刚到来的麻麻的大姐站了整整一天，允许我吃三个饺子当主食吧😢 #晚餐•2017年5月16日##轻食谱#

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芒果鲜虾沙拉 

每天的沙拉要换着样吃才不会腻呀，加上虾仁的蛋白营养丰富，芒果好香，棒呆～ 减肥一定要吃饱，长期饥饿会导致基础代谢率降低，只要注意减少高热量和高GI食物的摄入即可，只吃蔬菜水果而不摄入蛋白会使肌肉流失哦～ #晚餐•2017年5月12日##轻食...

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晚餐•2017年5月11日 

晚饭，轻食之凉拌苦苣，加了一些山楂条切丁，很般配，作为准胖纸，一定要控制好我寄几😭 #晚餐•2017年5月11日##轻食谱#

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