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by小可chocolate
meal-prep
#meal-prep# 提前备餐一周，真的能提升做饭效率嘛？
2020-07-19
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下周午饭的蔬菜，每顿200克烤时蔬#meal-prep##时蔬#
2020-03-08
带着便当去上班
解小韵自制黑暗料理：土豆麦麸金枪鱼色拉(没想到出奇好吃) 配拌西兰花 煎牛肉#meal-prep#
2020-02-20
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香菇胡萝卜鸡胸肉丸
可爱又好吃#午餐•2020年1月20日# #meal-prep# #一人食#
2020-01-20
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烤鸡腿（烤箱版超简单）
#一人食# #便当便当# #meal-prep#
2020-01-04
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#meal-prep#回国前的最后刷脂减肥😳😳😳 eggmuffin里面加了个虾仁 肉类是柠檬煎三文鱼或煎牛排 蔬菜沙拉垫底再加了些水焯asparagus#mealprep#
2019-08-23
蛋白：蛋白+鳕鱼/鸡肉/手贱买的salami 脂肪：蛋黄+手贱买的salami 碳水：糙米+蔬菜#meal-prep##减脂#
2019-03-26
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Mealprep：培根青豆糙米饭+照烧鸡/辣子鸡/红烧鸡(好像外表看不出来）+培根卷鸡蛋muffin+羽衣甘蓝+青笋#meal-prep##减脂##mealprep#
2019-03-11
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【健康三餐】三文鱼时蔬菜花米炒饭
翻炒一大锅！菜花米neng起来有点折腾😂 三文鱼库存少了，玉米用鸡蛋代替～豌豆用西兰花代替～好期待明天的中饭😍#一人食# #减脂# #便当# #晚餐•2018年11月19日#
2018-11-19
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越南法棍三明治：认认真真的还原越南味儿
这是昨天的早餐，李先森一口气买了10个法棍，估计最近会经常翻牌子
2018-11-05
#晚餐•2018年11月2日# 北海公园里的野餐
2018-11-02
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#晚餐•2018年11月2日# 证件照来一发，估计看到图二谁都想不出它的美貌和美味
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#午餐•2018年11月2日# 法棍是李先森买的，牛肉和配菜都是我做的，虽然犯懒没做鸡肝酱，不过有沙拉酱和照烧酱也依然鲜美多汁，带着这个和妹妹野餐去
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午餐•2018年10月27日
#午餐•2018年10月27日# 微博上学来的无油香芹炒牛肉，超级好吃
2018-10-27
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晚餐•2017年5月21日
我的减脂季 #晚餐•2017年5月21日##meal-prep#
2017-05-21
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coooooooooooc
CocineraV
Rhymee
芝麻酱酱酱酱酱酱酱
Yfeiiii
高瑶717
小可chocolate
