#快手减脂餐#

monbento减脂便当 

#monbento减脂便当##快手减脂餐##明日午餐#严格减重 DAY68 自备便当 DAY19 番茄空心菜配了鱼子酱 自己卤的鸭胗配酸青瓜洋葱和泡椒 期待明天的lunch time！

玖夜爝

monbento减脂便当 

#monbento减脂便当##快手减脂餐#严格减重 DAY67 自备便当 DAY18 实名制推荐醋泡洋葱和醋泡青瓜 本陕西人热爱醋泡一切~

玖夜爝

早餐•2018年7月21日 

#早餐•2018年7月21日##快手减脂餐#

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

午餐•2018年7月16日 

#午餐•2018年7月16日##快手减脂餐#

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

晚餐•2018年6月22日 

#晚餐•2018年6月22日##快手减脂餐##黎麦#第一次在朋友家吃她带回来的公司南美厨师做的青椒黎麦惊喜到不行～ 找了网上都没有做法，自己凭着记忆瞎弄还有点出奇的好吃～ 早餐中餐晚餐都好搭，简直减肥好帮手！！！感动！ 立个flag有时间来...

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

林林的减脂午餐 

罗勒烤茄子 今天晚上要到朋友家吃饭，中午的减脂餐就相对减少了热量，30克的鸡肉加一条茄子，刷上少量葡萄籽油，撒上罗勒，胡椒，玫瑰盐开始烤，自个就洗面刷牙去啦，完毕切上西柚，微波炉叮一分钟昨天晚上煮好的藜麦，快手减脂午餐搞定！ #林林的减脂午...

林林爱生活 （海外,菲律宾 ）

豆腐 

奶香白玉豆腐 挤上满满一个小柠檬，酸酸甜甜（甜味来自菠萝）减脂晚餐也不要忽略蛋白质的摄入，提供不了充足的蛋白质，就不能合成肌肉，身体也不会吃不消滴，选择好的蛋白质吧！乖哈～ #豆腐##高蛋白低脂##快手减脂餐#

林林爱生活 （海外,菲律宾 ）

林林的减脂午餐 

最近喜欢上小红萝卜，薄薄的片片好好看！鸡肉煎杏鲍菇加了豆腐，洋葱和菠萝，酸酸甜甜的，我一直倡导用食物的味道调和食物的味道是最好的调料！ #林林的减脂午餐##快手减脂餐##补充蛋白质鸡肉必备#

林林爱生活 （海外,菲律宾 ）

午餐•2018年6月4日 

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蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

晚餐•2018年5月2日 

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蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

晚餐•2018年5月2日 

#晚餐•2018年5月2日##快手减脂餐##meatballs#

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

晚餐•2018年5月2日 

#晚餐•2018年5月2日##快手减脂餐##meatballs#鸡胸肉球~

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

午餐•2017年9月13日 

#午餐•2017年9月13日##快手减脂餐#

蔡蔡蔡毓琳 （海外,美国 ）

快手减脂餐 

#快手减脂餐# 煎蛋 红薯 格兰诺拉酸奶 无花果 #早餐•2017年9月9日#

nanaslef （江西,南昌）

微波炉鸡胸肉 

鸡胸肉改花刀，加盐、黑胡椒、蒜粉、橄榄油、酱油抹匀，放入保鲜袋隔夜腌制，加孜然粒，加盖放微波炉大火四分钟搞定。 #快手减脂餐#

Nathanzf