健康早餐 《五谷杂粮地瓜粥》《卷心菜香菇肉锅贴儿》 香菇：高蛋白低脂肪 富含核糖核酸 胆碱 酪氨酸 提高免疫 延缓衰老 防癌抗癌 卷心菜：富合维生素C 、B1 、U 叶酸、钾 杀菌消炎 增强免疫 延缓衰老 鸡肉：蛋白质 亚油酸 亚麻酸 温...
2017-09-01
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秋季养生--滋阴润燥、和胃补脾、养阴生津、润肺清燥、养收保暖、早睡早起 《锅贴》（卷心菜、香菇、肉馅、荞麦面、富强粉）《凉拌苦瓜》（甜椒、苦瓜、木耳、莲米、蒜片、橄榄油）《杂粮粥》（银耳、梨块、百合、大麦、薏米、糙米、黄豆、胡萝卜等） #...
2017-08-27
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清炒杂蔬（菊花菜-塔菜、豆腐丝、香菇、洋葱、甜椒）、蒸金瓜、荷叶鸡（鸡胸肉丁、香菇丁、玉米粒、花生米、糯米、黑米等）小米粥（莲子、小米、芡实、山药片、薏米） #午餐•2017年8月12日##营养美味 吃出健康#
2017-08-12
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《杂粮煎饼》《薏米冬瓜汤》 煎饼食材：荞麦面、莜面、绿豆面、小米面、玉米面、白面、鸡蛋 煎饼配菜：苦菊、穿心莲、豆腐丝、苦瓜炒鸡蛋 这两天有点儿上火 #早餐•2017年7月25日##营养美味 吃出健康#
2017-07-25
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《荆芥蒜茸拌黄瓜》《香煎茄子》《薏米鸭肉冬瓜汤》《马齿苋玉米面菜饼》 食材：荆芥、大蒜、黄瓜、苦菊、西红柿、长茄子、薏米、鸭肉、冬瓜 药食同源： 荆芥功效与作用：解表散风，透疹，消疮，止血。用于感冒，麻疹透发不畅，散风热，清头目，利咽喉，消...
2017-07-17
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妞妞走了
