#减脂打卡30天#

凉拌莴笋 

盐分足够的情况下，生抽完全可以不加嘛～ #减脂打卡30天#

mellyzbn （浙江,杭州）

海鲜豆腐南瓜炖 

因为正在打卡30天减脂 所以稍微微调了一点点配方，海鲜照常加，火腿肉就算了。 中间用料理机打好南瓜泥，确实也很容易上手，就是买的糯南瓜太硬，切皮好费时间😂 谢谢UP主的菜单，头像敢不敢更敷衍些哈哈哈哈哈～ #减脂打卡30天#

mellyzbn （浙江,杭州）

减脂打卡30天 

07.20 Day 4 体重：59.4KG （嘛，半斤有点少？） 睡眠：13.00-7.10 早餐：番茄鸡蛋青菜面疙瘩+香蕉*1 午餐：葱油茄子300g+红薯紫薯混合200g 下午：无 晚餐：无 水：1.5L（胖大海） 运动：坡度10，速度...

mellyzbn （浙江,杭州）

减脂打卡30天 

07.18 Day 2 #减脂打卡30天#

mellyzbn （浙江,杭州）

减脂打卡30天 

07.17 Day 1 体重：61.5KG 睡眠：12.00-6.50 早餐：无油低盐番茄鸡蛋面+50g西兰花 午餐：300g西兰花+黑玉米*1+苹果*1 晚餐：无 运动：1小时 坡度10，速度6（30mins） 坡度0，速度11.5（1...

mellyzbn （浙江,杭州）