Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——腐乳汁拌马齿苋
#晚餐•2024年4月19日# #减脂打卡#没有想到那天在医院随手拍的这张照片变成了我最后的念想……每每看到忍不住泪目
2024-04-19
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潇潇媽
（广西,桂林）
Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——腐乳汁拌马齿苋
#晚餐•2024年4月19日# #减脂打卡# 新鲜的蒲公英生吃，嚼在嘴里苦嘤嘤的，南方人一般难以接受，我觉得味道还好，有个南北通吃胃挺不错。
2024-04-19
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潇潇媽
（广西,桂林）
Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——腐乳汁拌马齿苋
#晚餐•2024年4月19日# #减脂打卡# 春天很适合吃草😁！这是小舅从吉林老家顺丰寄过来的阳坡新长出来的婆婆丁，洗干净后，直接蘸酱吃，非常地道的东北风味。婆婆说：“嗯！是小时候的味道！”
2024-04-19
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潇潇媽
（广西,桂林）
Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——陈醋拌秋葵
#早餐•2023年10月17日# #减脂打卡#今日九点早餐，先喝了一碗菊花脑清茶，再进食水煮秋葵拌腐乳+麻油煎蛋+一把野生山核桃仁。无器械健身已经完成第二个周期训练，即将开启第三阶段任务。
2023-10-17
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潇潇媽
（广西,桂林）
Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——陈醋拌秋葵
#早餐•2023年10月17日# #减脂打卡# 晨跑完，在路边顺便买点小菜，有新鲜的秋葵还有大姐自己腌制的酒糟白菜，
2023-10-17
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潇潇媽
（广西,桂林）
Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——陈醋拌秋葵
#早餐•2023年10月17日# #减脂打卡# 目前桂林正是满城桂花飘香时节，今日因为全城自行车赛放假一天，我们也偷得一日闲。嗅着浓浓的桂花香，蓝湛湛的天空没有一丝云彩，感受着金色的阳光普照大地，打在脸上，晨跑也变得格外愉悦。特地放慢跑步速...
2023-10-17
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潇潇媽
（广西,桂林）
#晚餐•2023年9月24日# #减脂打卡# 一款秋天颜色和味道的果香番茄鸡，有太古罗汉果代糖来中和番茄的酸味，对于需要低糖减脂的人来说一切正好！
2023-09-24
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潇潇媽
（广西,桂林）
#早餐•2023年9月24日# #减脂打卡# 无器械健身一个月了，体重一直保持在48.5kg左右，肌肉比之前结实了一些，腰围也减少到一尺九左右，穿S码也略微有松余，体能上有明显改善，晨跑3公里比最初快了6分钟。7月底到8月底上班之前天天跑，...
2023-09-24
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潇潇媽
（广西,桂林）
#早餐•2023年9月24日# #减脂打卡#8月底上班后都基本保持周末一到两次有氧晨跑，现在跟7月相比，3公里跑步速度明显提升了6分钟，从25分钟左右进步到了19分钟左右，自己都没想到会有这么显著的成效。个人体能的提高来源于每周三次的无器械...
2023-09-24
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潇潇媽
（广西,桂林）
#早餐•2023年9月24日# #减脂打卡#自己制作的酸奶偏酸一些，要口感好又想要低糖减脂，添加代糖正好！下厨房能够免费申领到太古的罗汉果代糖，添加到自制酸奶里，加上里面混有奇亚籽、蓝莓干、葡萄干，口感丰富又美味😋酸奶出炉啦！
2023-09-24
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潇潇媽
（广西,桂林）
#下午茶•2023年9月2日# #减脂打卡#今天早上晨跑前体重48.5kg ，一个月前体重50.5kg。8月23日跑了3公里之后，直到10天之后的今天才去晨跑3公里。从8月24日开始以无器械健身为主，目标增肌减脂，一周只练习3次，每次23分...
2023-09-02
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潇潇媽
（广西,桂林）
#下午茶•2023年8月23日# #减脂打卡# 今天体重继续稳定在49公斤，有氧运动打卡跑3公里+步行2公里。《无器械健身》书到货了，认真读，慢慢练，相信身体一定会越来越健康。
2023-08-23
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潇潇媽
（广西,桂林）
