Hi Better Me_下厨房

宿舍党减脂日记

#宿舍党减脂日记#早餐。隔夜奇亚籽牛奶燕麦～香蕉和猕猴桃，柠檬红茶 #早餐•2017年12月11日##Hi Better Me##100天健康饮食打卡#

2017-12-11

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云水禅心90 （海外,英国）

食堂健康餐

#食堂健康餐#day3晚餐：今天我还没来得及说话，食堂小哥就首先给我打了一大盘米饭，😢 说好的粗粮呢？？！！蔬菜搭配很好：清蒸龙利鱼、肉丝杏鲍菇、清炒豆芽和青菜。 #晚餐•2017年11月3日##Hi Better Me##我的健身餐#

2017-11-03

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云水禅心90 （海外,英国）

食堂健康餐

#食堂健康餐# day2 晚餐：麻婆豆腐、水煮海带丝、西葫芦炒蛋，主食是蒸南瓜。麻婆豆腐看起来口味好重，用食堂的免费蛋汤涮了涮，可以少摄入点油盐😂 最后感觉没吃饱，又加了个煮鸡蛋😳 #晚餐•2017年11月2日##Hi Better M...

2017-11-02

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云水禅心90 （海外,英国）

食堂健康餐

#食堂健康餐#day2午餐：木耳鱼片、菠菜炒蛋、清炒白菜、红豆山药粥。食堂的美食太多粗粮主食有限，忍住诱惑哈哈😄 #午餐•2017年11月2日##我的健身餐##Hi Better Me#

2017-11-02

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早餐•2017年10月24日

牛油果西红柿彩椒鸡蛋墨西哥卷饼。 #早餐•2017年10月24日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#

2017-10-24

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早餐•2017年10月23日

煎饼果子：全麦和白面1：1共30g调成糊，橄榄油3g＋鸡蛋1个＋黑芝麻3g＋香菜、香葱，酱用了一点老干妈和花生酱，没有放薄脆，用牛肉片、西红柿、酸黄瓜、红椒代替。 #早餐•2017年10月23日##Hi Better Me##panny的早...

2017-10-23

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早餐•2017年10月13日

甜菜根豆腐鸡蛋全麦三明治。 #早餐•2017年10月13日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#

2017-10-13

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早餐•2017年10月12日

全麦豆腐开放三明治，疙瘩汤（全麦粉：白面粉1：1）牛奶。 #早餐•2017年10月12日##Hi Better Me##我的健身餐#

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早餐•2017年10月12日

豆腐替代肉。哈哈全麦开放三明治：花生酱＋西红柿＋煎豆腐＋樱桃萝卜。 #早餐•2017年10月12日##我的健身餐##Hi Better Me#

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午餐•2017年10月11日

羽衣甘蓝豆腐炒杂粮饭 #午餐•2017年10月11日##Hi Better Me##我的健身餐#

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云水禅心90 （海外,英国）

早餐•2017年10月11日

甜菜根豆腐抹酱＋煎豆腐＋西红柿＋红椒，贝果三明治。饮品是昨天没喝完的绿色果昔。 #早餐•2017年10月11日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#

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一周七色健康早餐

甜菜根豆腐花生酱＋椰蓉贝果。 #早餐•2017年10月11日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#

2017-10-11

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一周七色健康早餐

紫色Betroot＋红色西红柿＋黄色彩椒＋白黄鸡蛋＋棕色贝果，绿色猕猴桃。一杯半脱脂牛奶。 #早餐•2017年10月10日##panny的早餐记录打卡##Hi Better Me#

2017-10-10

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发面油酥小糖饼

第三次做。用了初榨橄榄油代替色拉油做油酥，煎的时候也在不粘锅几乎没有用油。面团是粘手的程度，冰箱发酵一晚上。 #早餐•2017年9月26日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#

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晚餐•2017年9月25日

我吃普通鸡胸，男朋友吃炸过的鸡胸条。为了减肥硬是做了两道菜 #晚餐•2017年9月25日##Hi Better Me#

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云水禅心90 （海外,英国）

晚餐•2017年9月25日

100天健康饮食计划day3晚餐：黄金豆腐、主食是中午的番茄菠菜全麦意面。 #晚餐•2017年9月25日##100天健康饮食打卡##Hi Better Me#

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云水禅心90 （海外,英国）

早餐•2017年9月24日

100天饮食计划day3: 开放三明治。全麦面包2片，西红柿1红椒和腌黄瓜、菠菜，分别抹了腰果酱和花生酱，搭配鸡蛋和牛肉片。饮料继续热牛奶。450卡。 #早餐•2017年9月24日##100天健康饮食打卡##Hi Better Me#

2017-09-24

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100天健康饮食打卡

#100天健康饮食打卡#day1 午餐：西红柿口蘑炖豆腐，芦笋彩椒炒牛肉，主食是杂粮饭（黑米＋紫米＋藜麦＋糙米）。菜是两人份的。这顿大概480卡。 #午餐•2017年9月22日##Hi Better Me##我的健身餐#

2017-09-22

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