#自己做饭省钱啊#

实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼 

第一次尝试鸡蛋蜂蜜三明治，没想到真的惊艳到我！我从小都不爱吃水煮蛋，也是抱着试一试的心态来尝试这款三明治，相见恨晚！太赞啦！Sunny小姐姐太神奇啦！我这疫情期间牛奶短缺倒是鸡蛋充足，我就这样继续吃啦！耶！#早餐•2020年5月5日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

【健康三餐】酸菜鸡 

终于做了这道酸菜鸡，用了一个鸡腿和一薄片鸡胸肉，简单而且特好吃！#午餐•2020年5月2日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

老丁的私房菜－蚂蚁上树 

加了西红柿和辣子的蚂蚁上树，耶#午餐•2020年4月30日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

实战篇 | 3号模板—减脂期—晚上锻炼 

坐标纽约州，疫情期间很难凑齐食材，比如我真的没有酸奶和番茄了……但我还是做了期待已久的金枪鱼蔓越莓三明治，太好吃了！我宣布，以后这就是我日常早餐啦！配了半碗豆浆粥，元气满满的上午哦耶！#早餐•2020年4月29日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

番茄炒蛋 

今天吃米饭～西红柿是番茄丁罐头，太方便啦……好在我还有20多个😄#午餐•2020年4月25日#

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凉拌西红柿丨健康·三餐 

果然好吃！特别爽口！#午餐•2020年4月23日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

美味的家常菜：红烧猪蹄 

疫情时间，改善伙食。#午餐•2020年4月19日#

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新手零失误的洋葱肉末 

在疫情下，有啥炒啥。洋葱胡萝卜木耳西红柿青椒炒肉末，很下饭。#午餐•2020年4月17日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

朴素的胡萝卜炒洋葱 

洋葱胡萝卜肉末还放了青椒和西红柿，藜麦米饭。是我今天的午餐。#午餐•2020年4月13日#

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快手西红柿土豆炖牛肉 

今天天气好，吃米饭配番茄土豆牛肉。#午餐•2020年4月7日#

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圆白菜炒粉条 

圆白菜焯水后确实好多了。还加了肉末、木耳、粉条，炒一炒吃米饭。#午餐•2020年4月4日#

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洋葱木耳炒青椒 

发现自己有不少木耳，那就炒了木耳洋葱肉末。#午餐•2020年4月2日#

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番茄炖牛肉 

番茄牛肉也不错哦，不过今天用了一个小罐头🥫还放了一点木耳和青椒，还不错哦～疫情期间，还是最想念番茄🍅#午餐•2020年3月30日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

爸爸的最爱-咖喱牛肉 

周末想吃牛肉了，做了咖喱牛肉饭。#午餐•2020年3月29日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

洋葱青椒炒肉丝 

营养美味，作为午饭，快手好吃！#午餐•2020年3月26日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

2020年03月25日 

圆白菜这种能放的菜，必须囤呀！今天可以吃几片。粉条是泡好的口感不错，但是圆白菜很难炒软，而我又比较喜欢软糯的口感……下次焯水再炒吧，嗯！#午餐•2020年3月24日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

鲜虾娃娃菜卷 

有白菜，就复刻了这道菜。果然很鲜美，菜卷里的鲜虾、玉米粒还有山药，都非常好吃。吃出了虾滑的口感。另外，我特爱西红柿，我就放的有点多，好吃！耶#午餐•2020年3月22日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

番茄炒蛋 

两天鸡汤后我想吃米饭了，做了西红柿青椒炒鸡蛋。鸡蛋很多，不因为别的，因为我往外拿鸡蛋的时候一个被我捏碎了🤪😝只好也用了。好吧那个破了的鸡蛋一半的壳现在还没被我从盒子上拿下来，真的是粘住了我才使那么大劲儿的。#午餐•2020年3月19日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）