#自己做饭省钱啊#

快手美味──素炒黑椒意面 

煮西兰花，煮虾，煮意面和好多蔬菜。比如香菇比如芹菜比如萝卜，就那样煮煮煮，最后拌一点买的意面酱和一丢丢辣椒～这是我明天的午餐。#午餐•2019年12月5日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

番茄炒蛋 

有啥做啥——西红柿炒鸡蛋青椒还有一丢丢土豆。外加微波炉红薯，是我明天的午餐。#午餐•2019年12月4日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

番茄炒蛋 

每当不知道做啥为午饭的时候，西红柿鸡蛋辣椒是我永远的备用方案～#午餐•2019年11月25日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

养颜牛奶小米粥 

安心小酱配的法棍还有牛奶小米粥是我今天的早餐。我发太晚了。#早餐•2019年11月22日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

番茄炒蛋 

我家的经典菜——西红柿鸡蛋炒青椒😄本来都不想做饭了的，但看到还有菜，就还是不能偷懒。外加水煮虾和西兰花🥦，藜麦米饭，是我明天的午餐。今天一个米国小姐姐看我的早、午餐的图，她说我吃好多，但她知道了我晚上不咋吃的时候，她说这个习惯比米国人晚上吃...

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

宿舍党生存必备之5分钟安心早餐 

为了不浪费牛油果，就又做了三明治。当我做好酱后发现，就是单纯的安心小酱➕牛油果。安心小酱已经是潜意识中的固定搭配，成为了一种习惯。这真是很开心～其他搭配还是一样黄瓜火腿全麦面包和用煎完面包留下油煎的蛋，以及低脂牛奶燕麦粥。是我今天的早餐。#...

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

剁椒拌鸡丝 

这顿饭不难做，但是费功夫，比如手剥鸡丝。但确实很入味，也配了一点西兰花🥦很好看～ 然而失望的是那个南瓜，学校食堂小哥给的，那个其实就是装饰南瓜，我用微波炉转了7分钟，软了，但是有点苦不知道为啥。哎，明天看着吃吧……#午餐•2019年11月2...

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养颜牛奶小米粥 

暖暖的糯糯的，不太甜，很香。#晚餐•2019年11月19日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

低脂牛油果三明治 

用了切片的法棍做了敞开式三明治，米国超市特别好，法棍可以帮切成小片，吃着不硬很方便。牛油果酱➕酸奶的酱涂抹在面包上，鸡蛋是煮好切片的，外加一点黄瓜片。最后切了一半葡萄柚，黑芝麻糊冲好。这是我今天的早餐。#早餐•2019年11月19日#

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快手美味──素炒黑椒意面 

今早忘了化肉，好吧只能随便做别的了。杂蔬炒意面～是我明天的午餐。#午餐•2019年11月19日#

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低脂牛油果三明治 

牛油果再合体包保鲜膜切开之前拍了照。嗯和上周一样，喜欢吃三明治了。因为快因为方便因为扛饿～只是牛油果养熟打开之后真的太难保存了……#早餐•2019年11月18日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

麻酱流汁宽粉 

晚饭是麻酱麻辣流汁魔芋丝～不错不错～#晚餐•2019年11月14日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

快手美味──素炒黑椒意面 

家里有番茄、西葫芦，还有点木耳，还放了个鸡蛋一起炒的意面rotini 味道还不错啊，这是我明天的午餐。#午餐•2019年11月13日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

快熟绿豆粥（不用泡米不用高压锅） 

红枣绿豆粥，但说实话我还是泡了一整天的绿豆，然后非常好煮😄#晚餐•2019年11月12日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

低脂牛油果三明治 

为了不浪费牛油果，今天又吃牛油果三明治啦。不过今天是牛油果酱搭配无糖无脂酸奶，其他还是一样，黄瓜啊煎蛋啊火腿。另外我发现我的面包是谷物面包，煎烤后会有些许油脂，就无须放油直接可以煎蛋啦。搭配了石榴，上周石榴便宜买了几个。还有一碗红豆薏米燕麦...

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

低脂牛油果三明治 

第一次认真做三明治的早餐～牛油果确实不错，下周再去买点，毕竟1个1美元。三明治里除了牛油果酱外还放了黄瓜火腿煎蛋🍳➕燕麦牛奶➕橘子，是我今天的早餐～#早餐•2019年11月11日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

电饭锅脱骨红烧鸡爪 

粉丝鸡爪，平底锅炖了1.3小时。米国大黄瓜炒着吃挺好的，黄瓜炒鸡蛋，白米➕糙米藜麦米饭是我明天的午餐。#午餐•2019年11月11日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

【黑椒鸡腿饭】 

只有鸡胸肉了，以及，切得很小，结果就不是煎了……不过味道还可以。这是我明天的午餐#午餐•2019年11月6日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）