#增肌我是认真的#

午餐•2017年8月14日 

吃完撸铁去 #午餐•2017年8月14日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

午餐•2017年8月6日 

增肌午餐 五分熟雪花牛，红呼呼的切面，满意 #午餐•2017年8月6日##认真增肌##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

早餐•2017年8月6日 

【双城早餐29】今日忌软柿子 我偏爱啃硬骨头 😄 搞了个双阀门摩卡壶，一款能萃取出油脂的新玩具，尝试看看👀 #早餐•2017年8月6日##认真增肌##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

认真增肌 

#认真增肌# 北京香格里拉的海鲜自助brunch，推荐 ！品质新鲜服务好，正宗法餐，😋 下午补了块彩虹多肉蛋糕，晚上一通练，才能心安 #午餐•2017年8月5日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

晚餐•2017年8月3日 

增肌晚餐： 蛋白质：低温鲷鱼 蔬菜：包菜 豆芽菜 碳水：糙米 #晚餐•2017年8月3日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

午餐•2017年8月3日 

增肌晚餐 蛋白质：鸡胸肉 蔬菜：芦笋 碳水：四季豆 南瓜 #午餐•2017年8月3日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

晚餐•2017年8月2日 

增肌晚餐 蛋白质：猪里脊 纤维素：西兰花 有机花菜 碳水：烤芋头 #晚餐•2017年8月2日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

午餐•2017年8月2日 

增肌午餐 蛋白质：烤鱼 碳水：红薯，四季豆 纤维素：新鲜蔬菜 #午餐•2017年8月2日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

晚餐•2017年8月1日 

增肌晚餐 蛋白质：鸡胸肉 油脂：牛油果 烤蔬菜 碳水：红薯 #晚餐•2017年8月1日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

午餐•2017年8月1日 

增肌午餐 蛋白质：三文鱼 纤维素：豆芽菜 碳水：土豆 #午餐•2017年8月1日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

早餐•2017年8月1日 

【双城早餐24】今日宜自我，之前看过一本书：我的情绪为什么被他人左右，提出的情绪ABCDE疗法，强烈推荐！ 世间本无那么多事，想多了…… 祝一天好胃口～ #早餐•2017年8月1日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

晚餐•2017年7月31日 

增肌晚餐： 蛋白质：秘制鸡胸肉，微波炉转的时候 所有人都说是嗖的 然而并不是 蔬菜：西兰花 碳水：胡萝卜 碳烤麦片 #晚餐•2017年7月31日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

午餐•2017年7月31日 

增肌午餐 碳水：糙米饭➕四季豆 蔬菜：一点点花菜 蛋白质：牛肉 油脂：无 #午餐•2017年7月31日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

早餐•2017年7月31日 

【双城早餐23】今日宜漫长，时间是没有野心的批评家？！我认为时间是最强有力剥夺者，懈怠的生命在无声中溜走，不带有一丝喘气[微笑]想到什么就去实现 再见7月，你好8月[太阳][太阳][太阳] #早餐•2017年7月31日##增肌我是认真的#

早餐Twins （北京,朝阳）

增肌我是认真的 

#增肌我是认真的# 定了五天到RAWK增肌餐 Day1: 蛋白质：鸡胸肉， 没有香柠味，口感一般 碳水：烤芋头，粉糯好吃 四季豆，水煮一般 纤维素：黄金瓜 少 水煮 油脂：牛油果泥 少 加热后不好吃 整体评价：...

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