#早餐•2019年9月23日# 今天的早餐； ·小米糙米粥 ·日式煎鸡蛋 ·西兰花沙拉 ·韩式泡菜 ·日式腌萝卜 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #日式早餐# #清淡# #牙疼# #牙齿矫正#
2019-09-23
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#早餐•2019年9月22日# 今天的早餐； ·煎鸡蛋&香肠 ·水煮西兰花 ·提子 ·豆奶竹炭面包 ·无糖拿铁 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手工面包# #早餐咖啡#
2019-09-22
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
（海外,日本 ）
#早餐•2019年9月21日# 今天的早餐； ·鸡蛋西兰花沙拉 ·蒸地瓜 ·无糖拿铁 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #地瓜地瓜🍠# #补充蛋白质#
2019-09-21
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#早餐•2019年9月19日# 今天的早餐； ·味噌汤（朴蕈菇/豆腐/炸豆腐） ·水煮蛋 ·日式盐面包+萝卜芽菜/西红柿 ·无糖豆奶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #盐面包# #补充蛋白质#
2019-09-19
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#早餐•2019年9月18日# 今天的早餐； ·味噌汤（菠菜/香菇/炸豆腐） ·盐烤青花鱼 ·米糠酱腌黄瓜 ·白米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #简单早餐#
2019-09-18
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#早餐•2019年9月17日# 今天的早餐； ·味噌汤（萝卜/炸豆腐） ·红豆饭 ·日式鸡蛋卷 ·紫菜 ·米糠酱腌黄瓜 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐# #味增汤#
2019-09-17
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#早餐•2019年9月16日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/朴蕈菇/裙带菜） ·荷包蛋/煎火腿·培根+黄瓜/萝卜芽菜 ·日式煮栗子 ·白米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐#
2019-09-16
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#早餐•2019年9月14日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/朴蕈菇/金针菇） ·荷包蛋+煎火腿 ·芝士吐司 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #早餐咖啡# #有什么吃什么# #味增汤#
2019-09-14
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#早餐•2019年9月13日# 今天的早餐； ·芝士吐司 ·无糖酸奶+蜂蜜 ·无花果 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手冲咖啡# #早餐咖啡# #自家菜园# #有什么吃什么#
2019-09-13
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#早餐•2019年9月12日# 今天的早餐； ·味噌汤（马铃薯/韭菜） ·荷包蛋/煎火腿+生菜/黄瓜 ·吐司+牛油 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #简单早餐# #有什么吃什么# #手冲咖啡#
2019-09-12
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#早餐•2019年9月11日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/金针菇/炸豆腐/裙带菜） ·日式鸡蛋卷 ·醋拌海蕴 ·红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐# #有什么吃什么#
2019-09-11
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#早餐•2019年9月10日# 今天的早餐； ·味噌汤（芽菜/菠菜/炸豆腐） ·荷包蛋/煎香肠+生菜/豆苗 ·吐司+牛油 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #味增汤# #有什么吃什么#
2019-09-10
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#早餐•2019年9月9日# 今天的早餐； ·荷包蛋&煎火腿+生菜/西红柿 ·吐司+牛油 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #手冲咖啡# #早餐咖啡# #有什么吃什么#
2019-09-09
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#早餐•2019年9月8日# 今天的早餐； ·荷包蛋&煎香肠+生菜/西红柿 ·味噌汤（茄子/金针菇/炸豆腐） ·吐司 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐# #早餐咖啡# #手冲咖啡#
2019-09-08
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#早餐•2019年9月7日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/灰树花菇/芽菜） ·日式煮南瓜 ·米糠酱腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·无糖豆奶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #自家菜园# #简单早...
2019-09-07
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#早餐•2019年9月6日# 今天的早餐； ·味噌汤（香菇/菠菜/芽菜/炸豆腐） ·日式煮南瓜 ·关东煮（魔芋/鸡蛋） ·培根卷芝士 ·红豆糙米饭 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #日式早餐# #日式关东...
2019-09-06
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#早餐•2019年9月5日# 今天的早餐； ·味噌汤（白菜/芽菜/灰树花菇） ·日式关东煮（鸡蛋/魔芋/牛筋） ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #日式关东煮# #...
2019-09-05
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#早餐•2019年9月2日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/金针菇） ·煎香肠 ·酱油醋腌苦瓜 ·红豆糙米饭 ·无糖豆奶 ·无花果/橙 #TR90# #3333饮食法# #糙米饭# #味增汤# #日式早餐# #自家菜园# #简单早餐#
2019-09-02
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