#早餐•2019年1月29日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/胡萝卜/西兰花芽菜/小西红柿） ·水煮蛋 ·1/2条烤地瓜 ·1/2粒橙 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #减肥# #one plate# #低糖饮食# #早...
2019-01-29
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#早餐•2019年1月27日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿） ·水煮宝塔花菜 ·1/2小苹果 ·全麦面包1片 ·Nu skin菠菜蛋白质汤 ·黑咖啡☕️ 今天没有鸡蛋了，所以我以如新（日本）的蛋白质蔬...
2019-01-27
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#早餐•2019年1月26日# 今天的早餐： ·沙拉（生菜/胡萝卜/西兰花芽菜/小西红柿） ·水煮宝塔花菜 ·橙1/4粒 ·半生熟鸡蛋2粒 ·全麦面包 ·黑咖啡☕️ #TR90# #3333饮食法# #one plate# #黑咖啡# #...
2019-01-26
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#午餐•2019年1月25日# 今天的午餐； ·煎三文鱼 ·炒蘑菇 ·水煮宝塔花菜 #TR90# #3333饮食法# #低糖饮食# #one plate#
2019-01-25
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#早餐•2019年1月25日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/西兰花芽菜/小西红柿） ·水煮宝塔花菜 ·煎蛋（2粒蛋） ·橙1/4 ·全麦面包1片 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #one plate# #简单的早餐# #低糖饮...
2019-01-25
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#早餐•2019年1月23日# 我们的早餐； ·煎蛋（2粒鸡蛋） ·炒蘑菇 ·芝麻菜 ·无糖银耳杏仁牛奶汤 ·黑咖啡☕️ #TR90# #3333饮食法# #减肥# #coffee# #简单# #低糖饮食# #one plate#
2019-01-23
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#早餐•2019年1月22日# 今天的早餐； ·荷包蛋 ·沙拉（芝麻菜/小西红柿） ·炒蘑菇 ·黑咖啡☕️ #TR90# #3333饮食法# #简单# #低糖饮食# #减肥#
2019-01-22
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今天的早餐； ·包菜西红柿蔬菜汤+牛肉丸&芝士 ·水煮西兰花 ·炸天贝 ·竹炭面包 ·黑咖啡 #早餐•2018年10月22日# #TR90# #3333饮食法# #高蛋白质# #多吃蔬菜# #低糖饮食# #咖啡☕#
2018-10-22
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昨晚的晚餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿/2色甜椒/洋葱/包菜/金枪鱼） ·水煮蛋&水煮西兰花 ·日式煮豆渣 ·泰式绿咖喱鸡 #晚餐•2018年10月19日# #TR90# #3333饮食法# #高蛋白质# #低糖饮食# #排毒...
2018-10-20
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今天的早餐； ·包菜西红柿蔬菜汤 ·煎牛臀肉 ·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿） ·水煮西兰花 ·黑咖啡 #早餐•2018年10月19日# #TR90# #3333饮食法# #咖啡☕# #排毒#
2018-10-19
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今天的晚餐； ·包菜西红柿蔬菜汤 ·煎青花鱼 ·西红柿炒蛋 ·沙拉（生菜/芝麻菜） #晚餐•2018年10月18日# #TR90# #3333饮食法# #高蛋白# #多吃蔬菜# #低糖饮食# #排毒#
2018-10-18
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今天的午餐； ·包菜西红柿汤 ·煎鸡胸肉 ·日式煮豆渣 ·芝麻菜 #午餐•2018年10月18日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #多吃蔬菜# #排毒#
2018-10-18
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今天的早餐； ·芝麻菜沙拉 ·煎蛋&煎香肠 ·豆奶面包 ·黑咖啡 #早餐•2018年10月13日# #TR90# #3333饮食法# #低糖饮食#
2018-10-13
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今天的午餐； ·TR90 trimshake 奶昔 巧克力味 ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/西葫芦） ·韩式煎豆腐 #午餐•2018年10月9日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #低糖饮食# #多吃蔬菜#
2018-10-09
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今天的早餐； ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/小西红柿） ·荷包蛋&水煮蛋 ·煎香肠 ·奇异果 ·竹炭面包 ·无糖杏仁奶 #早餐•2018年10月8日# #3333饮食法# #TR90# #高蛋白质# #多吃蔬菜# #低糖饮食#
2018-10-08
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今天的午餐； ·牛臀肉牛排 ·烤甜椒&西葫芦 ·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/小西红柿） ·冰绿茶 #午餐•2018年10月7日# #TR90# #3333饮食法# #低糖饮食# #高蛋白质# #多吃蔬菜#
2018-10-07
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今天的早餐； ·沙拉（生菜） ·水煮蛋 ·炒嫩菠菜&甜椒 ·无糖酸奶+蓝莓/覆盘子 ·奇异果 ·吐司面包 ·黑咖啡 #早餐•2018年9月19日#
2018-09-19
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今天的早餐； •火龙果1/8粒 •水煮蛋 •腌苦瓜 •黑咖啡☕️ 今天的简单早餐… #早餐•2018年8月22日##低糖饮食##TR90#
2018-08-22
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
