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by庭的尾巴
【史上最详细·糙米饭】
高血糖预防的第3种粗粮饭-糙米饭，第1次做，沒挑，没提前泡，2.99元/斤，弹性好强，也挺好吃。 用料: ①糙米 1杯(≈150ml，电饭煲配的) ②大米 0.5杯(本来想放1杯，不巧，刚吃光了😂) 改进: 下次试试1:1。 #打败糖...
2019-04-27
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娃娃菜炖豆腐
虽是素食，但营养全面，为避免颜色单调，加了辅助材料。 用料: ①豆腐 1块 ②娃娃菜 1颗 ③黑木耳 6株 ④干辣椒 2颗 ⑤枸杞子 6粒 #打败糖尿病#
2019-04-25
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黑米饭
高血糖预防的第2种粗粮饭-黑米饭，颜值高还好吃。 用料: ①黑米 1杯(≈150ml，电饭煲配的) ②大米 1杯 #打败糖尿病#
2019-04-24
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烤箱版烤地瓜秘籍
第2次整个地瓜烤的很成功。 要点: ①仍然直径在4-4.5cm的小地瓜，2个总重400g左右，在生鲜超市买的时候特意问了产地，是大连瓦房店，店家不知道什么品种，但都符合烟薯25特征。 ②烤箱设置和上次一样，30分钟也翻了一次，烤50分时沒观...
2019-04-22
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窝窝头
第1次做，挺成功，略微硬了些，记录下，便于下次再做。 用料: 奶换成水，去掉了糖 ①粗玉米面 200g ②中筋面粉 200g ③温水 210ml ④安琪酵母 5g 要点: ①用面包机的自定义和面功能，第1次放...
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香椿炒鸡蛋
久违的美味，又快手又低糖，160g香椿+2个鸡蛋，下次增加1个鸡蛋，感觉鸡蛋明显少了。 #打败糖尿病#
2019-04-21
虽然以前烤过地瓜片/条，但整个地瓜烤的很成功是第1次。 要点: ①买了小地瓜，直径在4-4.5cm，4个总重1斤左右(图6)，因为在生鲜超市买的，也没标明是什么品种，但有个符合烟薯25特征(图5)。 ②烤箱设置230℃/上下管，预热后放入地...
2019-04-20
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糖尿病减肥期小零食－咸味香葱燕麦花生芝麻饼干(无糖)
#饼干饼干# 第一次做饼干，没有锡纸，略微刷了一层油也不沾盘，吃起来很酥，很棒的食谱#打败糖尿病#
2019-04-06
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鲁邦种黑麦核桃乡村包
#打败糖尿病##早餐•2019年3月31日#
2019-03-31
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心有欢喜过生活
#早餐•2019年3月24日##打败糖尿病##一人食#
2019-03-24
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#早餐•2019年3月23日#
2019-03-23
写字台上的早餐
#早餐•2019年3月13日# #打败糖尿病#
2019-03-13
#早餐•2019年3月11日# #打败糖尿病#
2019-03-11
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烘焙让生活更多彩
波兰种木糖醇面包卷，再试几次出配方
2019-03-10
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#早餐•2019年3月10日# #打败糖尿病#
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#早餐•2019年3月9日# #打败糖尿病#
2019-03-09
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#早餐•2019年3月8日##打败糖尿病#
2019-03-08
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#早餐•2019年3月7日##打败糖尿病#
2019-03-07
喜欢烘焙的灰大叔
（辽宁,大连）
甜甜的喵呜
一腿粗一腿细
庭的尾巴
春天的红莲花
