#杜坎减肥餐#

午餐•2018年10月16日 

#午餐•2018年10月16日#杜坎减肥餐D3-2

查无此人_Tina （陕西,西安）

早餐•2018年10月16日 

#早餐•2018年10月16日#杜坎减肥餐D3-1

查无此人_Tina （陕西,西安）

晚餐•2018年10月15日 

#晚餐•2018年10月15日#杜坎减肥餐D2-3

查无此人_Tina （陕西,西安）

午餐•2018年10月15日 

#午餐•2018年10月15日#杜坎减肥餐D2-2

查无此人_Tina （陕西,西安）

早餐•2018年10月15日 

#早餐•2018年10月15日#杜坎减肥D2-1

查无此人_Tina （陕西,西安）

晚餐•2018年10月14日 

#晚餐•2018年10月14日#杜坎减肥餐D1-3

查无此人_Tina （陕西,西安）

香蒜蕃茄烤鸡腿 

#杜坎减肥餐#午饭没办法带大蒜，就随便烤了洋葱西红柿胡萝卜，真的要好久哦…

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减肥乳酪蛋糕（蒸+微波版） 

#杜坎减肥餐#卖相味道都可以，但是我的容器大了些两个蛋进去有些薄，蒸完烤完就更薄了…整个下来有些像东北的蒸馍馍，还是麦麸的杂面粗粮馍馍😂下次用小容器试一下~

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杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉 

#杜坎减肥餐##杜坎#这次完善了做法，更香更诱人！ 1.新鲜的猪肉馅加1个鸡蛋，少量生抽，十三香，姜切碎搅拌入味 2.鲜香菇，菇腿切碎和肉馅一起搅拌，帽子部分切片备用 3.泡发好的腐竹铺底，上面放搅拌好的肉馅，肉馅上面放切片香菇，最上面放剁...

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杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉 

#杜坎减肥餐#杜坎 肉馅&鸡蛋搅拌，加十三香，摆腐竹、倒剁椒一起上锅蒸~肉融合剁椒汁，又有鸡蛋的嫩滑，超级赞！ 注：此菜超级超级下饭！如果杜坎期间不吃主食，剁椒一定别放多，略咸~

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牛奶炖蛋 

#杜坎减肥餐#杜坎奶蒸蛋--无糖无水果无坚果::>_<:: 杜坎期间太多东西不能添加，但还是违规切了一颗小小小红枣撒在上面提携味道，要不然真的太无味了…真的只有一颗，只是我切的很碎 可能是我的碗太厚，生生蒸了30分钟才凝固，出锅...

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牛肉芹菜千张包-杜坎版 

#杜坎减肥餐#杜坎餐 旁边那个汤是做牛肉卷剩余的牛肉汁，加1/3冻豆腐和魔芋小结煮的~再加一个水煮蛋，带到办公室午餐晚餐都解决了~

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杜坎减肥菜 零食-鸡米花 

#杜坎减肥餐#第一次尝试，料酒没倒掉就放进烤箱导致烤了很久才干…下次就不会这么傻啦！鸡胸肉用炸鸡粉入的味，加了姜碎调味，很棒哦！杜坎第一天，感觉还不赖！

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