day11-蛋白质 19g 牛奶200ml（7g） 鸡蛋2颗（12g） 牛油果35g 蔬菜沙拉180g 樱桃200g #早餐•2017年12月22日##阿特金斯#
2017-12-22
68 0
早餐Twins
（北京,朝阳）
day10-蛋白质19.5g 水煎鸡排120g（19.5g） 白菜250g 娃娃杏鲍菇100g #晚餐•2017年12月20日##阿特金斯#
2017-12-20
39 0
早餐Twins
（北京,朝阳）
day9-蛋白质22.9g 虾仁100g （12.9g）豆腐200g（10g） 黄心菜250g #午餐•2017年12月19日##阿特金斯#
2017-12-19
49 0
早餐Twins
（北京,朝阳）
day9-蛋白质12g 鸡蛋1（6g）彩椒50g 包菜50g 牛油果蔬菜沙拉200g 牛奶150ml（6g） #早餐•2017年12月19日##阿特金斯#
2017-12-19
62 0
早餐Twins
（北京,朝阳）
day8-19.2g 虾仁100g（9.2g） 内酯豆腐200g（10g） 西兰花240g 白蘑菇100g #早餐•2017年12月18日##阿特金斯#
2017-12-18
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day8-蛋白质 19.5g 水煎鸡排120g（19.5g） 青菜250g #午餐•2017年12月18日##阿特金斯#
2017-12-18
27 0
day8-蛋白质17.3g 牛奶150ml （6g） 蛋白棒一根（11.3g） 番茄180g #早餐•2017年12月18日##阿特金斯#
2017-12-18
22 0
day7-蛋白质30g 牛腱子肉150g（30g） 菠菜150g 菌菇150g #晚餐•2017年12月17日##阿特金斯#
2017-12-17
27 0
day7-蛋白质15g 宜家烤羊排150g（15g） 蔬菜沙拉60g #午餐•2017年12月17日##阿特金斯#
2017-12-17
26 0
