#健康油脂#

无糖的橄榄油纯素吐司——一次发酵也能夺命拉丝软 

考到半夜，这个方子就是发的时间比较久，33度发了两个小时，好在结果很好，蜂蜜换成了黑糖，替换了130g全麦份，冰水换成了牛奶，增加20-30g，还加了黑芝麻，175度烤了40分钟，表皮很软不上色，下次可以增加个10度试试，感谢up，非常好的...

pollion （北京,海淀）

Drinks & Smoothies 🍹 

牛油果 冻菠菜 冻花菜米 冻香蕉 冻芒果 豆奶 水 大豆蛋白粉 #早餐•2019年11月20日# #SweetTooth# #PickyFoodie# #LiteBreakie##健康油脂#

Anzzyul （江苏,无锡）

破壁机妙用——顺滑自然坚果酱 

想了好久的开心果酱，毕竟是最爱的坚果top2。用了近一包生开心果和一把烤过的。不想用vitamix，用料理机打了很久，要不断停下来用刮刀帮忙，比打腰果酱还需要耐心。但一尝味道瞬间觉得值得，开心果特有的香甜，打成酱以后更加浓郁了。清理料理机的...

Anzzyul （江苏,无锡）

无糖的橄榄油纯素吐司——一次发酵也能夺命拉丝软 

涨的挺高，方子很好，就是我用的金模比较厚实，边上没上色，下次高10到20度试试，感谢方煮#健康油脂#

pollion （北京,海淀）

黄瓜芝香凉拌面丨健康·三餐 

这个酱汁太好吃了，太适合拌面了，下班回来煮个荞麦面，做个玉子烧，加一罐金枪鱼，烫些蔬菜，简单好吃的工作日晚餐#晚餐•2019年7月11日#

pollion （北京,海淀）

超详细面包机自制肉松（柏翠面包机PE6998） 

用的橄榄油，加了咖喱粉和白胡椒，走了三个程序还是不算酥，可能还是油太少，不过味道很好#健康油脂#

pollion （北京,海淀）

俄罗斯果仁大列巴 

简单易做，就是面太难揉了，不得不又加了些水，成品比外面买的松软些，没那么扎实，但是我挺喜欢的，堂妈的方子好棒，感谢#健康油脂#

pollion （北京,海淀）

【Tartine Bread】天然酵种基础乡村欧包 

#早餐•2018年12月9日# #健康油脂# #慢碳水# 跟着女神的步伐养天然酵母，做乡村面包。。。虽然耗时一整天，但结果非常满意，今早切开太开心了，迫不及待做了开放三明治。。。女神的菜谱随便选都不会出错，简直不能更棒

pollion （北京,海淀）

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食 

#晚餐•2018年10月2日##慢碳水##健康油脂#怎么可以这么好吃？！烤的时候满屋飘香，晾凉的时候一直被人偷吃，等下一波酸奶做好就搭配着吃，期待！

pollion （北京,海淀）

2018年08月04日 

#早餐•2018年8月4日##健康油脂##慢碳水#深夜撸包是真爱啊

pollion （北京,海淀）

晚餐•2018年6月29日 

#晚餐•2018年6月29日##健康油脂##慢碳水#减脂晚餐，鸡丝荞麦凉面，忍不住放了一点剁辣椒

pollion （北京,海淀）

早餐•2018年2月11日 

#早餐•2018年2月11日##贝果##健康油脂#最近迷上贝果了。。。哈哈

pollion （北京,海淀）

晚餐•2018年1月20日 

#晚餐•2018年1月20日##健康油脂#咖喱鸡排饭，鸡排是烤的，一点不比炸的差，大满足！

pollion （北京,海淀）

【曼食慢语】日式牛排丼 

#午餐•2018年1月14日##健康油脂#双拼牛肉饭，牛排和卤牛腱子，换成了椰子油煎牛排，酱汁中加了一点黄糖，配上牛油果和清炒卷心菜，好吃！

pollion （北京,海淀）

自制超好吃寿司饭 

#午餐•2018年1月14日##健康油脂#没有海苔也要做寿司哈，方子很棒，饭很好吃，谢谢po主！

pollion （北京,海淀）

无限青椒饭/面 

#午餐•2018年1月10日##健康油脂#真的很喜欢，无限回做

pollion （北京,海淀）

【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养 

#午餐•2017年12月26日##健康油脂#之前为了做核桃奶买了好多生核桃，然后就搁置了。。。无意中看到这个浸泡坚果，小试了一下，意外的好吃，越嚼越香，而且不口渴。泡了一晚，不剥皮的话还是有点涩，那就一边剥皮，一边煲剧吧！

pollion （北京,海淀）