范志红7日减肥餐单_第3页

用卤牛肉替代了鸡肝和鸡蛋，在超市没找到千岛酱，把蒸土豆改成了孜然烤土豆。擅自配了一杯红酒，周末愉快🍷 #午餐•2018年1月14日##鱼丸小姐在减肥##范志红7日减肥餐单#

2018-01-15

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早！ 🐦 胆固醇高星人士，用5g蛋白质粉替代了鸡蛋。 #早餐•2018年1月14日##范志红7日减肥餐单##鱼丸小姐在减肥#

2018-01-14

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晚上家里突然停水了，果断把晚上这顿饭换成不用洗菜切菜的快手晚餐！ #晚餐•2018年1月14日##范志红7日减肥餐单##鱼丸小姐在减肥#

2018-01-14

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☔️雨天在家好好吃饭 #午餐•2018年1月14日##鱼丸小姐在减肥##范志红7日减肥餐单#

2018-01-14

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早。#day2 #早餐•2018年1月13日##鱼丸小姐在减肥##范志红7日减肥餐单#

2018-01-13

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#晚餐•2018年1月12日##鱼丸小姐在减肥##范志红7日减肥餐单#

2018-01-13

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就地取材，把鸡蛋换成了水浸金枪鱼，米饭用的是家里之前混的杂粮（大米、小米、黑米、红米、玉米渣、三色藜麦、小滨豆），120g等量草莓和覆盆子，自己煮的无糖山楂苹果茶,刚才健身房运动2小时出来后，这顿午饭的饱腹感超强👍🏻 #午餐•2018年1月...

2018-01-12

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#早餐•2018年1月12日##范志红7日减肥餐单##鱼丸小姐在减肥#

2018-01-12

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