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by畅想灰灰
灰灰要减脂
鸡胗苏子叶汤河粉 #早餐•2018年10月18日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-18
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病号套餐~! #早餐•2018年10月16日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-16
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午饭便当 #午餐•2018年10月15日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-15
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今日早饭： 欧包50克 牛肉45克 鹌鹑蛋2个 胡萝卜&西蓝花 #早餐•2018年10月15日##一人食##管住嘴&迈开腿#
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麻辣鸡丁笋尖乌冬 鸡胸肉60克 乌冬面44克 #早餐•2018年10月14日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-14
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碱水贝果＋卤牛肉＋酸辣笋尖 #午餐•2018年10月14日##一人食##管住嘴&迈开腿#
早饭：鸡肉咖喱＋自制黑麦饼 鸡肉90克、黑麦饼60克#早餐•2018年10月13日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-13
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发烧了，给自己煮一碗惹fūfū的面吃 鸡胸肉75克，鸡蛋一个，面50克 #早餐•2018年10月12日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-12
#早餐•2018年10月12日##一人食##管住嘴&迈开腿#
葱烧盐味鸡肉乌冬＋浅渍胡萝卜＋蜜柚#早餐•2018年10月12日##一人食##管住嘴&迈开腿#
#早餐•2018年10月7日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-07
杂蔬虾仁炒乌冬面，赞岐的乌冬真的太太好吃了！我可以一直吃下去!#晚餐•2018年10月6日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-06
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麦片忒好次了 #早餐•2018年10月4日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-04
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奶油蘑菇汤 | 视频
瞎摆摆，真的太好喝了!家里没有鸡汤，用的牛肉高汤块，味道绝了! #晚餐•2018年10月3日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-03
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法棍三明治＋全麦冻莓果#早餐•2018年10月2日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-10-02
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十一七天乐 早饭：番茄蘑菇炒乌冬面＋脱脂牛奶一杯（乌冬面50克） 午饭：自制三明治＋大杯脱脂拿铁（全麦43克、鸡胸肉55克） 晚饭：虾仁牛油果沙拉＋无糖酸奶配冷冻莓果（各营养成分如图） 运动：有氧80分（椭圆机50＋自行车30）#晚餐•20...
2018-10-01
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咖喱乌冬面 #早餐•2018年9月30日##一人食##管住嘴&迈开腿#
2018-09-30
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今日早餐の九宫格#一人食##管住嘴&迈开腿##早餐•2018年9月29日#
2018-09-29
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畅想灰灰
