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by冰之蓮
减肥减脂餐
凉拌香辣爽口鸡丝#减肥减脂餐#晚餐•2020年7月26日#
2020-07-26
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金针菇番茄豆腐汤
还放了蛋液 味道不错 #减肥减脂餐# #二人食#
2019-07-14
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每日一打卡
2019-02-25
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糙米闷饭，紫菜汤
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寒酸的寝室减肥煮鸡胸
#减肥减脂餐#下厨房看了这么多制作鸡胸肉的菜谱 只有这个最好吃 做出来超级嫩 满意满意满意。
2018-09-10
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午餐•2018年8月3日
#午餐•2018年8月3日##减肥减脂餐# ①蛤蜊1斤 （GI值40，属于低GI） ②葱1根，紫苏1根，蒜1瓣，蠔油，精丝盐，菜籽油 作法： ①用温水+盐泡蛤蜊，吐沙后洗净下锅。 ②先加小碗水煮开蛤蜊，洗净待炒。 ③菜籽油热锅，加入配...
2018-08-03
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#减肥减脂餐##烟熏三文鱼沙拉##无油牛排#胖子的减肥餐，无油煎牛排，3分钟搞定，低脂沙拉，胖子两个月(过年大吃大喝那几天还虚度了半个月)已经瘦了22斤啦
2018-03-07
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【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝
#晚餐•2018年2月24日##减肥减脂餐#
2018-02-24
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早餐•2018年2月23日
#早餐•2018年2月23日##减肥减脂餐##紫霞仙指#三分钟搞定牛排，无油，快速方便早餐
2018-02-23
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午餐•2018年2月19日
#午餐•2018年2月19日##减肥减脂餐#无油煎制，3分钟出锅，减脂增肌
2018-02-19
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早餐•2018年2月16日
#早餐•2018年2月16日##无糖无油全麦面包##减肥减脂餐#
2018-02-16
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沙拉
#沙拉##减肥减脂餐##紫霞仙指#
2018-02-06
SJ左手刀
橙几几呀
桂子咯啦
我是鹿喜枫
冰之蓮
