Day5 昨天没来得及买今天的食材，就将就手边有的替换了一下。 豆浆换成牛奶+少量醪糟； 南瓜是之前剩下放冰箱冷藏的，虽然不能完全替代胡萝卜，但也算有点蔬菜。 #早餐•2018年3月16日##7天减肥餐#
2018-03-16
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Day4 比早餐还简单的午餐 把紫菜换成了海带； 没有牛奶，只喝了酸奶： 几天来吃的最不满足的一顿了。 #午餐•2018年3月15日##7天减肥餐#
2018-03-15
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Day3 烤鸡腿肉晚上用微波炉一热，萎缩了，干得咬不动； 没买到虾皮，改成煮油菜和豆腐。 #晚餐•2018年3月14日##7天减肥餐#
2018-03-14
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Day 3 酱鸭肝换成了烤鸡腿肉，重量相当； 又喝一瓶酸奶，非常担心糖超标； 豌豆蒸久了会暗沉，卖相变差了； 小西红柿没买，准备下午加餐一个猕猴桃。 #午餐•2018年3月14日##7天减肥餐#
2018-03-14
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Day2 晚餐 菜量不够，多放了些豆腐； 鸡心换成了超市买的卤鸭心，非常咸，所以没有额外加盐； 时间较晚，粥只喝了一半，感觉已经足够了。 #7天减肥餐#
2018-03-13
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咪德儿
Teya33
